Ouvido

Responsável por desenvolver os processos da percepção, da fala e da comunicação.

Sentido inteligente que funciona como um receptor especializado que recebe e interpreta os estímulos externos, todas as vibrações produzem som e essa sensação sonora percorre o nervo auditivo até o cérebro onde esse som é percebido, reconhecido e entendido.

Exercícios podem evitar a perda de audição que ocorre gradativamente com o envelhecimento. 

Às orelhas são mapas de acupuntura de todo o corpo, usam somente pontos da orelha para curar enfermidades e também do controle do peso.

Orelhas
Exercícios externos:

-Partes frente / atrás: abra um espaço entre os dedos indicador e anular, massagear simultaneamente as partes da frente e de trás das orelhas.

-Pavilhão auditivo (parte visível da orelha): massagear as orelhas com todos os dedos, com movimentos para cima e para baixo. Isso estimula o sistema nervoso autônomo e aquece todo o corpo, especialmente em tempo de frio.

-Lóbulo auditivo (situa na região inferior da orelha – onde se colocam brincos): usando o dedo polegar e o indicador, puxe os lóbulos das orelhas para baixo.

-Tímpano: introduza os dedos indicadores nos ouvidos, a sensação é de um vácuo no interior dos ouvidos. Movimente os dedos indicadores para frente e para trás de seis a nove vezes. Em seguida tire os dedos num movimento súbito onde ouvirá um som explosivo. Terá uma melhora na capacidade auditiva e no raciocínio.

Exercícios internos:

 Utiliza a pressão e as vibrações do ar para fortalecer o ouvido interno. Os canais do ouvido, nasal e a boca estão interligados sendo usado a pressão que se forma nos pulmões, levando-a de volta para a boca e com isso aumentando a pressão no tímpano.

-Sopro: inspire, encha os pulmões e a cavidade nasal de ar. Mantenha a boca fechada e aperte as narinas com os dedos indicador e polegar. Force o ar devagar contra as narinas fechadas. A sensação de um leve estouro nos tímpanos, repita por duas vezes.
OBS: não coloque muita pressão para não lesionar os tímpanos, faça-os com suavidade.

-Sistema nervoso do ouvido: cubra as orelhas com as palmas das mãos, os dedos apontando para a parte de trás da cabeça. Nesta posição estale o dedo indicador contra o dedo médio. O ruído soará bem alto, o estalo do dedo ao atingir o osso irá provocar vibração e com isso estimulará o sistema nervoso e o mecanismo do ouvido interno. Repita nove vezes. Ajuda a equilibrar a atividade do ouvido.

Escoliose

Pode ser causada por fatores hereditários, defeitos congênitos, lesões, surgir em uma idade mais avançada; com frequência no início da adolescência, postura. Geralmente, não é possível identificar a causa.

Curvatura anormal da coluna vertebral em que a coluna fica curvada para os lados, em forma de "C" ou "S". Esse desvio pode fazer com que os quadris e os ombros não fiquem nivelados.

Ocorre mais frequentemente durante o pico de crescimento pouco antes da puberdade; algumas crianças desenvolvem deformidades na coluna que se tornam mais graves à medida que elas crescem.  

A escoliose pode ser facilmente identificada através da simetria do lado esquerdo com o lado direito do corpo.

De frente para o espelho observe se um ombro parece mais alto que o outro ou se o osso palpável na região do quadril não está no mesmo nível dos dois lados.

As complicações da escoliose incluem dor crônica, deficiências respiratórias e diminuição da capacidade de exercício.

O agravamento da escoliose pode acabar causando problemas permanentes, como deformações perceptíveis ou dores crônicas. A escoliose grave pode até mesmo afetar órgãos internos.

Diagnóstico:  feito por meio do exame físico do paciente e confirmado com radiografias panorâmicas da coluna vertebral, que permite avaliar as características da curva, possibilitando entender a causa da doença e o tamanho da deformidade.

Outras causas: maus hábitos de postura, sedentarismo, sobrecarga da coluna vertebral, transportando mochilas ou carrinhos, má distribuição do peso nos dois braços e algumas lesões.

Massagem / Quiropraxia:

- A Quiropraxia atua preventivamente no combate a escoliose, e também como tratamento, que quanto mais cedo for feito, melhor será o resultado. 

Reajustam a coluna impedindo que a curvatura se acentue ainda mais, assim, auxilia na restauração do movimento das articulações, evitando possíveis quadros tensionais e processos inflamatórios.

Importante: 
 - Prevenir a evolução da escoliose e evitar o agravamento da deformidade é observar.
 - Necessário um acompanhamento regular por um médico.

- Quanto mais cedo se iniciar o tratamento, maior é a possibilidade de prevenir uma deformação grave. 

Torcicolo repentino

Contrações musculares prolongadas e involuntárias dos músculos do pescoço, fazendo com que os movimentos da cabeça se tornem muito doloroso e limitando seus movimentos.

Resultado de má postura do pescoço, movimento brusco, tensão, alterações climáticas (frio, umidade e vento) e má posição ao dormir, estresse (musculatura tensionada por muito tempo).

O colchão e o travesseiro influenciam na causa, quando muito baixos ou muito altos causam desconforto e dor devido ao desalinhamento do pescoço. Importante dormir de lado com um travesseiro que ocupe o espaço entre a cabeça e o colchão, mantendo o alinhamento correto da coluna cervical. 

No ambiente profissional ou no doméstico, os torcicolos podem surgir decorrentes de desordem mecânica, resultado de má postura do pescoço e excesso de sobrecarga dos membros superiores. A dor resulta em importante perda na produtividade em certas ocupações. 

A lesão associa-se a certos tipos de atividades e à idade, trabalhos que envolvam movimentos repetitivos de membros superiores e flexão da coluna cervical estão relacionados a esse desconforto.
A dor também pode irradiar para a musculatura da região das costas.

Prevenção: 
Fazer alongamentos e fortalecimento cervical; alongamentos a cada 2 horas, por cerca de 5 minutos.
- Flexione a cabeça para frente e para trás e estenda para trás.
- Incline a cabeça para o lado direito e em seguida para o lado esquerdo.
- Gire a cabeça à direita e depois à esquerda (rotações lentas, nos sentidos horário e anti-horário).
 - Fortalecer e relaxar o pescoço: suba o ombro e vire o queixo para o mesmo lado ou alternando os lados.

.  Massagens leves podem ajudar a relaxar os músculos que estão contraídos e diminuir a rigidez. O ideal é se concentrar em relaxar os músculos.

Uma técnica rápida e fácil:
1. Deite-se de barriga para cima e coloque uma toalha enrolada debaixo do ombro no lado afetado.
2. Fique na posição com o braço para cima paralela a cabeça, por uns 20 a 30 segundos respirando profundamente. 
3. Volte a mão na posição neutra e repita com o outro lado se necessário.

Esporão

É um crescimento ósseo extra do osso do calcanhar. Ele pode se formar quando o tecido que reveste a região do pé faz excessiva tração sobre o calcanhar, provocar dores e muitas vezes dificultando a caminhar.

O estresse excessivo nesta região provoca um estiramento, originando fissuras e inflamação. 

Entre as principais causas estão a retração do tendão calcâneo (conhecido como tendão de Aquiles) e pés com a curvatura acentuada, rígidos, pouco flexíveis ou:

pronada (quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro, as funções de amortecimento do impacto perdem efetividade e a tração exercida sobre o tendão é desalinhada e não uniforme, sobrecarregando o tendão).

supinação (é o movimento que o pé realiza “para fora” durante o ato de andar; fruto de desalinhamentos no tornozelo ou no joelho sobrecarregando a parte mais lateral do pé.)

Quando existe um esporão, a aplicação de pressão no centro do calcanhar provoca dor.

O principal sintoma é a dor na parte posterior dos pés, especialmente quando o paciente pisa no chão ao levantar-se da cama.

Está mais sujeito à doença quem pratica atividades esportivas de maneira excessiva, como corridas. Quem trabalha por muitas horas de pé e as pessoas com sobrepeso ou obesidade.

O tratamento visa o alívio da dor, assim como a manutenção funcional do pé. A maioria dos esporões do calcâneo (calcanhar) cura sem necessidade de cirurgia. A cirurgia de remoção do esporão somente deve ser realizada quando a dor interferir muito. No entanto, os resultados da cirurgia são imprevisíveis, podendo persistir a dor.

As dores podem ser tratadas com medicações, repouso, exercícios e massagem.

1) Cuidados com os calçados utilizados, evitando sapatos apertados e saltos excessivamente altos ou baixos (rasteirinhas) são muito importantes, pois podem melhorar consideravelmente a saúde dos pés.

2) Controlar o excesso de peso do próprio corpo para reduzir o estresse provocado sobre os pés.

3) Manter atenção à postura quando ficar de pé e andar devagar.

4) Hábitos de vida mais saudáveis.

Auto massagem:
- Exercícios de alongamento do tendão de Aquiles.

- Massagear a planta do pé; utilize uma bola massageadora pequena e a coloque no chão e massageie a planta do pé, pisando na bola e rolando para frente e para trás e nas laterais.

Esclerose múltipla

Doença em que o sistema imunológico destrói e afeta o sistema nervoso central e a cobertura protetora de nervos; as lesões nos nervos causam distúrbios na comunicação entre o cérebro e o corpo.

Acontece porque o sistema imunológico do corpo confunde células saudáveis com intrusas e as ataca provocando lesões.

Não tem cura e pode se manifestar por diversos sintomas, como por exemplo: cansaço intenso, fadiga intensa, fraqueza muscular, alteração do equilíbrio da coordenação motora, dores articulares, alteração na fala e disfunção intestinal e bexiga.

Pode haver sintomas depressivos, ansiosos, transtorno de humor, irritabilidade e transtorno bipolar.

Os pacientes são geralmente jovens, em especial mulheres de 20 a 40 anos.

O tratamento com medicação tem objetivo reduzir a atividade inflamatória e os surtos ao longo dos anos contribuindo para a redução do acúmulo de incapacidade durante a vida e reduzir a progressão da doença do paciente, além de podem ajudar a controlar os sintomas.

Ainda não existi cura para a Esclerose Múltipla, porém muito pode ser feito para ajudar os pacientes a serem independentes e a terem uma vida confortável e produtiva.

Os tratamentos são disponibilizados gratuitamente à toda a população pelo Sistema de Saúde público do país (SUS).

Alimentação: 

*Deficiências vitamínicas podem interferir no funcionamento adequado do sistema imunológico e nos sintomas da doença. As mais importantes são as vitaminas A e D (moduladoras do sistema imunológico), C, E, e B12 (importante para a síntese de mielina).

*Os minerais importantes para nutrição na esclerose múltipla podem-se destacar o zinco, o selênio e o magnésio, por suas atividades antioxidantes, dentre outros.

Óleos de peixe e linhaça (ômega 3), pelo seu papel imunomodulador, anti-inflamatório e antioxidante.

Orientações:
- Manter exercícios físicos, dentro do seu limite.
- Repousar quando possível.
- Respiração profunda.

Massagem:
Ajuda a reduzir o estresse, induzir o relaxamento e melhorar alguns sintomas específicos.
- Relaxa os músculos e melhora a gama de exercícios de movimento

- Reduz a inflamação e melhora a mobilidade dos tecidos, o que reduz a dor; leva ao relaxamento e a consequência é diminuí-la.

- Aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando sintoma da má circulação.

Cifose

É o aumento do ângulo de uma das curvaturas fisiológicas da coluna. Ocorre na região do tórax e faz com que a parte superior das costas pareça mais arredondada que o normal: é a famosa “corcunda”.

O ângulo de curvatura ideal se encontra entre 20º e 45º; quando o ângulo da curvatura é aberto ou fechado demais, elas podem causar problemas e pode causar deformidades, dores, rigidez, sensibilidade, danos ao sistema nervoso e aumento da dor nas costas e pode prejudicar a respiração.   

Este problema pode ocorrer em qualquer idade e é causado por um desequilíbrio nos músculos das costas, como muitos outros problemas que afetam esta região. A cifose faz com que os ombros se afrouxem e o pescoço se incline para a frente, por isso ocorre apenas na parte superior das costas. 

As vértebras, ligamentos e até mesmo discos estão numa posição errada, prejudicando a postura, consequência do hábito de se portar de forma inadequada, fazendo uma curvatura com a coluna.

Causas:

Problemas psicológicos, baixa autoestima ou depressão, maus hábitos posturais, falta de condicionamento físico, defeitos congênitos. 

Tratamento: 

Através da atividade física para fortalecimento e alongamento da musculatura e do dorso. 

Prevenção:

Mantenha uma postura ereta quando estiver sentado em pé ou caminhando, evite inclinar-se, evite utilizar mochilas e bolsas pesadas pois podem puxar os músculos e os ligamentos das costas, praticar exercícios físicos regularmente, cuidado ao carregar objetos pesados, escolha muito bem os calçados pois isso ajuda a manter a saúde da coluna vertebral, aumentar a ingestão de leite e alimentos derivados do leite (rica em cálcio e vitamina D) e ter uma dieta balanceada. 

A massagem: ajuda a restaurar a capacidade de trabalho dos músculos, e a restaurar a postura normal; melhora o processo de fornecimento de sangue aos tecidos, o que leva à regeneração da cartilagem, aumento no tom geral do corpo, apoiando a saúde dos órgãos internos e melhorando significativamente a condição do paciente.

A quiropraxia manipula diretamente as articulações e alinha as vértebras.

Depressão

A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns no mundo e acompanha a humanidade por toda a sua história; surge em qualquer idade e em qualquer etapa da vida. 

Na mulher o que provoca a depressão são as alterações hormonais, principalmente a diminuição de estrogênios ocorre durante a gravidez, no pós-parto e na menopausa e podem potenciar uma depressão.

A falta de ômega 3 também diminui a capacidade da pessoa controlar as emoções e o humor.

Distúrbio afetivo que afeta o emocional da pessoa, gera uma tristeza profunda e forte sentimento de desesperança, perda de interesse generalizado, falta de ânimo, de apetite, ausência de prazer e oscilações de humor que podem acabar em pensamentos suicidas.

Também incita alterações fisiológicas no corpo, sendo porta de entrada para outras doenças; apresenta baixas no sistema de imunidade e maiores episódios de problemas inflamatórios e infecciosos, dependendo da gravidade, pode desencadear, também, doenças cardiovasculares, como enfarto, AVC e hipertensão.

O humor permanece deprimido praticamente o tempo todo, por dias seguidos, desaparece o interesse pelas atividades que antes davam satisfação e prazer é hora de procurar ajuda.

A massagem ajuda na redução da depressão porque age no hormônio responsável por causar estresse, o cortisol. ( função deste hormônio é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial.).

Sessões regulares de massagem ajudam a relaxar o corpo e a mente, eficiente para produzir respostas mediadas por meio do sistema nervoso, da interação com o sistema endócrino e dos sistemas circulatórios além de servir como tratamento para inúmeros outros males.

O toque realizado é capaz de alterar o estado psicológico; a pessoa passa a ter uma nova percepção de sua imagem corporal, o que propicia uma mudança de comportamento muito importante, fundamental para o processo de cura.

Abraço

É um ato de afeto, carinho e transmitido de coração.

Dar ou receber um abraço é a forma mais simples de fazer o corpo liberar oxitocina (hormônio do amor e da felicidade). Possui  muitos benefícios para a saúde mental e física. É uma forma de sentir na pele os sentimentos que fazem a vida valer a pena. O abraço é o único acordo em que tanto a pessoa que recebe quanto quem doa são igualmente beneficiados.

Aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança,  intimidade e ajuda a curar diversas doenças. Ameniza a dureza da vida, e é capaz de proporcionar diferentes benefícios para a saúde.

O abraço pode inclusive ser importante no tratamento da depressão, também ajuda a atenuar nossas reações a situações estressantes e contribui para reduzir a ansiedade. Relaxa os músculos, ajudando a liberar e diminuir a tensão no corpo, deixando-nos mais calmos e relaxados. Ajudam a reduzir nossas preocupações e medos existenciais.

A troca de energia que ocorre durante um abraço é muito grande e infinita; ajuda a criar empatia e compreensão, aumenta a autoestima, as relações se fortalecem e adquirem níveis mais profundos e fortalecer o sistema imunológico. 

Ainda pode oferecer conforto a alguém que esteja passando por um momento ou situação difícil na vida. Além de reforçar as relações e cria momentos saudáveis.

-Um forte abraço com carinho de forma sadia quebra todos os nossos medos e se comporta como um tratamento curativo que serve para todo tipo de enfermidade e dor, permitindo que nós superemos nosso mal-estar e bloqueios.

-Abraço é remédio, é cura, é felicidade, é bem-estar. Devemos abraçar a todos, até aquele que não merece. É abrigar em seu peito e em seus braços o corpo e a alma do outro, capaz de recarregar as energias do outro, capaz de calar o choro de quem já não suporta mais. Sentir o corpo quente contra o nosso, é questão de dividir a felicidade em ver, de repartir a emoção que transborda, de participar do sofrimento, de transmitir paz, serenidade, amor.