Massagem Tantrica

Trantra significa expansão e libertação; antiga filosofia de vida; surgiu no oriente há mais de 4.500 anos.

Processo de integração em todas as suas dimensões (física, emocional, energética, mental e espiritual), proporcionando um maior bem-estar e qualidade de vida.

 

Caminho para o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, utiliza técnicas corporais, energéticas, meditativas e verbais para promover o reequilíbrio emocional e a cura de traumas, focando na conexão com o corpo e na expansão da consciência. Ela visa libertação de bloqueios, medos e do sofrimento, ajudando a viver em presença e aceitação, aplicada a disfunções e a energia sexual, estresse e ansiedade, buscando uma vida mais plena e consciente. 

 
Ferramenta de conexão com o próprio corpo, trazendo consciência de expansão do prazer com toques sutis pelas pontas dos dedos que vão despertar todos os sentidos de forma energética, movimentando e equilibrando o corpo para que possa se sentir melhor e mais feliz.
Usa-se óleo especifico para a prática energética e região intima. Importante deixar claro que o único contato do terapeuta é a mão, “não tem beijo ou esfregão corporal”.

BENEFÍCIOS: INDIVIDUAIS / RELACIONAMENTO
*Maior consciência corporal, melhoria da autoestima, alívio de traumas emocionais, trabalha o gerenciamento de emoções que estão ligadas ao corpo, aumento da intimidade e conexão com o parceiro, desenvolvimento do autoconhecimento e da capacidade de relaxamento.
*Através de práticas como meditação, respiração e toque consciente, busca equilibrar as energias do corpo, permitindo uma exploração mais profunda das sensações e do prazer, indo além do ato sexual. 
*Tratamento de disfunções sexuais como anorgasmia, disfunção erétil, ejaculação precoce, vaginismo... E entre casais é ótimo para a conexão ou reconexão sexual.

CONEXÃO / PERCEPÇÃO e DESBLOQUEIO:
Desenvolvimento da energia vital
Através de meditação, respiração consciente e toque, aprofundar a percepção das sensações e emoções internas de forma segura.
Desbloquear a energia sexual acumulada no corpo, permitindo que ela flua de maneira mais consciente e energética, em vez de ser forçada em um breve clímax.

IMPORTANTE:

Busca usar o toque e a energia sexual para a expansão da consciência, bem-estar e não apenas para o prazer físico. O profissional tem que ser qualificado e experiente para garantir uma experiência positiva e eficaz.

Osteopenia

Ocorre devido a um desequilíbrio no processo natural de renovação óssea, onde a reabsorção de osso antigo é mais rápida do que a formação de novo osso, aumentando o risco de fraturas no fêmur, pulsos e coluna vertebral, tornando o tecido ósseo mais frágil; considerada um estágio anterior á OSTEOPOROSE.

Os ossos estão em permanente processo de renovação. Decompõem e reconstroem constantemente pela ação de três tipos de células: a 1º responsável pela reprodução da matriz óssea que entra na composição de todo o esqueleto; o 2º são células que regulam a quantidade de minerais (cálcio) no tecido ósseo e o 3º são células gigantes que reabsorvem a massa óssea envelhecida para dar lugar a novas. A esse potencial de reconstrução do tecido ósseo, é possível restaurar a forma e a função dos ossos nos casos de lesões ou fraturas.
 
Na terceira idade o equilíbrio entre produção e reabsorção de células ósseas começa a ficar comprometido e os ossos se tornam mais fracos e porosos.
 
SINTOMAS:
Não apresenta nenhum sintoma, sendo silenciosa e descoberta em exames de rotina ou quando já evoluiu.
 
CAUSAS:
MULHERES: queda na produção do estrogênio, hormônio feminino que contribui para a absorção de cálcio e estabiliza o metabolismo ósseo.
HOMENS: o problema se agrava depois dos 60, 70 anos, quando cai a produção de testosterona, o hormônio masculino.
 
PREVENÇÃO:
*Alimentação balanceada, rica em cálcio, vitamina D suficiente para repor cálcio necessário para a saúde dos ossos.
*Exposição moderada ao sol no período da manhã ou final da tarde, para garantir a síntese da vitamina D indispensável para a absorção intestinal de cálcio.
*Praticar regularmente alongamentos e exercícios físicos; ajudam a manter a densidade óssea, fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio.
*Consumo de cafeína presente não só no café, mas também em vários tipos de chá, refrigerantes, chocolate e bebidas energéticas, porque interfere na absorção de cálcio pelo organismo.
*Evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco; prejudica a saúde dos ossos.
 
IMPORTANTE:
Fazer exames de rotina para identificar a condição precocemente e evitar que ela avance e se agrave. 

Lombalgia

LOMBALGIA

Lombar, região inferior da coluna vertebral que suporta a maior carga do corpo; é uma condição comum que afeta os músculos e os ossos da parte inferior das costas e pode aparecer de repente ou gradualmente ao longo de muitas semanas ou meses.
As causas mais comuns de dor lombar são acidentes, fraturas, cirurgia, trabalho pesado, esportes intensivos, condições médicas (como a artrite e artrose).

A dor lombar é devida ao estiramento de ligamentos ou músculos, causada por problemas musculares, má postura, muito tempo sentado e se levantar de forma errada, movimentos bruscos anormais, sedentarismo, esforços físicos repetitivos, falta de exercícios físicos regulares, fratura.
Uma dor persistente e contínua pode ser devida a uma hérnia de disco ou problemas nas articulações da coluna vertebral.

SINTOMAS:
Os sintomas típicos são dor nas costas, rigidez nas costas, e espasmos musculares nas costas. O tratamento depende da causa da dor.
Pode irradiar para as nádegas e pernas, com sensação de dormência ou formigamento, rigidez muscular, dificuldade de movimentação, inchaço, fraqueza nas pernas, problemas de controle da bexiga e intestino.
** OBS: a cólica renal (cálculo renal) apresenta sintomas que podem ser confundidos com a dor lombar.

FATORES:
Obesidade, estresse, tarefas que se necessita se abaixar com frequência, trabalho pesado, fatores que aumentam o risco de se devolver a enfermidade.

 PREVENÇÃO:
Alongamento antes de qualquer esporte ou atividade física, exercícios físicos regulares, caminhada, natação, manter um peso saudável.

MASSAGEM:
É uma ferramenta valiosa, segura e eficaz para maioria dos casos de dor e para o tratamento da lombalgia, oferecendo um alívio imediato que vai além da simples redução da dor, promovendo a melhora da circulação sanguínea, o aumento do relaxamento, reduz o estresse a ansiedade, a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, tensão muscular e o bem-estar físico e mental. 

IMPORTANTE:
É fundamental que um profissional da saúde avalie a causa da dor e indique o tratamento mais adequado.

Estenose Espinhal

É um estreitamento do canal espinhal, o espaço que abriga a medula espinhal.

A coluna vertebral possui 33 vértebras empilhadas umas sobre as outras, cada vértebra tem uma abertura em forma de anel em seu centro, onde passa o canal espinhal. Os discos entre cada vértebra absorvem o choque e amortecem a pilha de ossos das vértebras.

A medula espinhal conecta o cérebro ao resto do corpo, passa pelo canal espinhal; tecido nervoso coberto por três camadas de membrana protetora, as raízes nervosas saem da medula pelos espaços entre cada vértebra, os nervos saem por cada abertura, passam por todo o corpo.

O estreitamento do canal espinhal cria pressão nos nervos e na medula aumentando a pressão comprimindo ou pinçando a medula e os nervos.

Qualquer pessoa pode ter, as chances de desenvolver a doença aumentam com a idade, pode estar presente em pessoas mais jovens que nasceram com canal espinhal estreito ou que sofreram uma lesão na coluna.
 
Os sintomas desenvolvem quando os espaços dentro da coluna se estreitam mais frequentemente na região lombar e no pescoço, esse estreitamento causa pressão nos nervos.

REGIÃO LOMBAR:
* Dor e incômodo, queimação que irradia para as nádegas e pernas, geralmente piora ao ficar em pé ou caminhar, melhora ao se inclinar para frente (flexão).
* Dormência, formigamento, cãibras nas pernas e pés.
* Fraqueza nas pernas e nos pés.
REGIÃO CERVICAL:
* Dor, dormência, formigamento que irradia dos braços para as mãos.
* Fraqueza na mão, no braço ou nos dedos.

PREVENÇÃO:
*Manter o peso saudável.
*Praticar exercícios regularmente; fortalece a estrutura muscular melhorando a flexibilidade e o equilíbrio.
*Alongamentos; amplia os espaços entre as vértebras na parte posterior da coluna.
*Evitar fumar ou para de fumar; fumar danifica as artérias além de enfraquecer a saúde óssea o que pode contribuir para dores nas costas e dificultar a cicatrização de lesões.
 
MASSAGEM:
Relaxa os músculos ao redor da coluna, tira a pressão sobre os nervos, reduz os espasmos, mobilidade e flexibilidade da coluna, diminui a dor e o desconforto.
 
IMPORTANTE: procurar um médico para avaliar a causa da dor e indique o tratamento mais adequado.

Reflexão

É o ato de pensar sobre as próprias experiências, pensamentos, autoanálise, meditação e  sentimentos de forma a adquirir conhecimento sobre si mesmo e para tomar decisões mais conscientes, buscar o aperfeiçoamento pessoal, levando a uma mudança no rumo na vida.

Refletir sobre a vida significa fazer uma análise profunda dos seus próprios pensamentos, sentimentos e experiências para entender quem você é, o rumo que sua vida está tomando e como pode melhorar e alcançar seus objetivos pessoais e profissionais.

É um exercício de autoconhecimento que envolve questionar suas decisões passadas e presentes para identificar o que está alinhado com seus valores e o que precisa ser mudado, promovendo crescimento pessoal e uma vida mais significativa.

REFLETIR SOBRE A VIDA:
Entender seus motivos, valores, fraquezas, permitindo um conhecimento mais profundo do seu "eu". 

Avaliar suas decisões e o curso da vida; se estão em sintonia com os objetivos que estabeleceu.

Descobrir o sentido da existência e como contribuir positivamente para si mesmo.

A reflexão leva à tomada de atitudes e mudanças positivas, impulsionando o crescimento e desenvolvimento.

Agir com calma e atenção, para reagir aos eventos da vida, compreendê-los e agir com mais consciência.

A IMPORTÂNCIA:
-O autoconhecimento obtido pela reflexão ajuda a construir um caráter mais forte e uma vida melhor.
-Ter clareza sobre suas metas e as ações, tornando-o mais consciente das suas escolhas. 
-Ao alinhar suas ações com seus valores e propósitos, encontra mais gratificação e qualidade de vida para si e para os outros.

"Não desista, pois as dificuldades e desafios fazem parte da vida, são o meio para alcançar a sabedoria e a força que nos levam à superação".
"Hoje é uma bênção, um novo dia com esperança e a oportunidade de fazer a diferença no amanhã, por isso, aproveite o agora”, uma reflexão sobre valorizar as pessoas e a vida, ou uma reflexão religiosa que incentiva a confiar e crer mais em Deus.

Lipoma

São nódulos pequenos e macios, de crescimento lento e quase sempre indolor, formados por células de tecido adiposo (armazenam gordura e produção de diversas substâncias), que se movimentam como se estivessem soltos debaixo da pele, quando levemente pressionados.

É um tumor benigno composto por células de gordura que se desenvolve sob a pele e que podem surgir em qualquer região do corpo. Geralmente desaparecem espontaneamente e não são cancerígenos; movem-se facilmente ao toque e não causam dor, mas se for doloroso ou incômodo há procedimentos cirúrgicos para remoção.

Existem vários tipos, o mais comum é o superficial subcutâneo, instalada logo abaixo da superfície da pele. Podem surgir em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns nas costas, tronco, braços, ombros e pescoço.

O tumor maligno do tecido adiposo se apresenta sob a forma de um único nódulo endurecido, com bordas irregulares, baixa mobilidade. Nódulos de rápido crescimento, de grandes dimensões ou que se alteram ao longo do tempo requerem, por este motivo, atenção médica redobrada.

CAUSAS:
Síndromes genéticas, fatores genéticos, herança genética, obesidade, genética, colesterol alto, diabetes, lesões ou trauma físico, desequilíbrios hormonais, tratamento com injeções de insulina e corticoides, sedentarismo.

PREVENÇÃO:
-Adotar uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
-Prática regular de atividade física, ajuda a controlar o peso e potencialmente reduzir o risco de desenvolvimento de lipomas.
- Limitar o consumo de álcool.
- Estilo de vida saudável e fazer exames regulares; pode contribuir para o bem-estar geral.

MASSAGEM:
Ajuda a aliviar o desconforto, melhora a circulação, diminui o inchaço, melhora o fluxo sanguíneo na área afetada, além de diminuir e a normalizar, ajuda na recuperação e no alívio da dor. 
A aplicação da massagem deve ser feita por um profissional qualificado com um estudo bastante aprofundado.

A cura para todas as nossas enfermidades dependerá de nossa fé e acreditar.

Aprender a dizer “não”.

Aprender a dizer não é uma arte e uma habilidade, e toda habilidade adquirimos através do conhecimento, prática e repetição. A prática do uso do “não” a nossa personalidade se fortalece como na qualidade de vida e mais bem estar.

Sempre dizer sim para o outro, mesmo quando essa resposta não é condizente com o que queremos, é dizer não para nossos próprios desejos, acrescentando que o comportamento pode levar a um quadro de angústia, se desdobrando em diversos problemas de saúde física, mental e emocional. 

Estamos condicionados a dizer “sim” a uma série de situações que não são benéficas ou atrativas; Desde pequenos somos ensinados a tratar as pessoas bem e sempre sermos gentil, e isso não está errado. Porém as pessoas parecem confundir generosidade com obrigação de fazer as coisas para elas.

Dizer sim para tudo não crescemos na vida pessoal, ao seu profissionalismo e também para o seu sucesso e crescimento dentro de qualquer empresa; uma vez que aprendemos a estabelecer limites ganhamos respeito e credibilidade, também aprendemos a respeitar os limites das outras pessoas.

 

Boa parte das frustrações tem origem na falta de respeito e de consideração por si mesmo, pela falta de dizer “não” a coisas que não queria ou que não eram relevantes.

 

Dizer não aos outros, às vezes, significa dizer sim a você mesmo, sendo essencial para sua felicidade.

Ao passo que evoluímos como pessoas e profissionais, novas oportunidades surgem no nosso caminho e para alcançar novos patamares é preciso recusar alguns “oportunismos”.

*ao saber dizer “não” podemos ter maior liberdade sobre o que queremos, dando a oportunidade de construir uma vida plena e significativa.

* Se não tiver a capacidade de dizer não, o seu sim não significa nada.

Afinal você é responsável apenas pelas suas ações e não a dos outros.

Por isso é preciso aprender a dizer não; é aprender a estabelecer limites em relação a favores.

 

Cortisol

O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, localizadas acima dos rins.

Conhecido por ser liberado pelo organismo em resposta às situações de perigo e estresse, também desempenha diversas outras funções no organismo, um dos hormônios mais importantes para a manutenção da vida.

 
*QUANDO EQUILIBRADO: é essencial para a qualidade de vida, tornando-se o hormônio do bem-estar, evita o surgimento ou agravamento de problemas dermatológicos como acne, gordura localizada, manter a normalidade da pressão arterial, anti-inflamatório, tem ações fundamentais cardiovasculares e imunológicos e emocionais.
*QUANDO DESEQUILIBRADO: causa cansaço, fraqueza, alterações do ciclo menstrual, dificuldades de raciocínio e aprendizagem, compulsões alimentares, perda de massa muscular, diabetes, osteoporose, diminuição da imunidade, depressão, hipertensão arterial.
O excesso de cortisol tem efeito direto nas atividades cerebrais e aumenta a liberação de adrenalina na corrente sanguínea, provocando o aumento do estresse e da sensação de irritabilidade. Já o cortisol baixo provocado por disfunção das glândulas adrenais, depressão crônica, inflamação, infecção e também por causa do desenvolvimento de tumores.

Controlar o nível do cortisol:
*ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA: ajuda a reduzir os níveis do hormônio, e alguns alimentos, como os probióticos, podem potencializar esse processo.
* TOMAR ÁGUA regularmente, manter o organismo sempre hidratado.
* ROTINA DE ATIVIDADES FÍSICAS; diminui o nível de cortisol e também a quantidade de glicose no sangue.
* EXERCÍCIOS PARA A MENTE.
* MANTER O SONO REGULADO: noites bem dormidas.
* Conseguir SEPARAR as atividades do trabalho das horas de lazer e autocuidado permite tornar o repouso mais tranquilo. Importante dar tempo para recuperar as energias, deixando as preocupações e o estresse um pouco de lado.

MASSAGEM:
Oferece muitos benefícios para a saúde física e mental, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar; melhora o humor, reduzus sentimentos de tristeza e depressão, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação sanguínea facilitando a chegada de oxigênio e nutrientes aos tecidos do corpo além de relaxamento do corpo além de regular o cortisol.

Níveis altos quanto baixos podem causar problemas de saúde, sendo importante monitorar seus níveis e buscar orientação.