Glúteos

Os glúteos são compostos por três músculos: o GLÚTEO MÁXIMO (extensão e

rotação externa), o GLÚTEO MÉDIO (estabilidade e manter a bacia nivelada ao caminhar, abdução e rotação interna) e o GLÚTEO MÍNIMO (abdução e rotação interna).

São os maiores músculos de nosso corpo, está intimamente ligada á estabilidade, ao equilíbrio e ao envelhecimento saudável, músculos fortes previnem quedas e dores nas costas em todas as idades.

Agem como amortecedores ao sentar, levantar, caminhar, correr, pular, subir escadas e levantar objetos pesados, desenvolver o glúteo forte pode ajudar a prevenir e controlar dores nas costas em qualquer idade.

São fundamentais para estabilizar a pelve o que pode prevenir dores nos joelhos e na lombar, bem como distensões nos ISQUIORBITAIS (parte posterior da coxa) e ENTORSES (torção) no tornozelo; importantes para uma vida independente. 

Estes músculos agem sozinhos, fazem parte da cadeia posterior que percorre a parte de trás do corpo, desde o calcanhar até o pescoço. A força dos glúteos é importante, mas só importante junto com toda a parte inferior do corpo.

O corpo pode sobrecarregar a parte posterior da coxa e os músculos das costas o que pode levar a distensões nas articulações ou forçar a arquear as costas ao caminhar e correr. 

PREVENÇÃO:

Exercícios e alongamentos que exijam que eles trabalhem juntamente com os músculos; parte de trás da coxa, quadril e lombar na forma natural. 

* Não ficar muito tempo sentado é muito ruim para todo o corpo, enfraquecem os glúteos.

* A dor nas costas não é um problema na coluna, mas sim um reflexo de glúteos "adormecidos" pelo excesso de tempo sentado. 

* Fazer exercícios para fortalecimento: Caminhadas, subidas em step onde podem ser realizados em uma caixa, banco ou degraus; caminhar de costas e especialmente subindo em uma ladeira, exige mais do que caminhar em uma superfície plana.

* Em pé; fazer alguns chutes laterais e alguns para trás. 

BENEFÍCIOS: ALONGAMENTOS / EXERCÍCIOS / MASSAGEM:

Ajudam a distribuir a carga de forma mais uniforme por toda a região lombar e membros inferiores, contribuírem para uma boa postura, melhora a amplitude de movimentos e aumenta a estabilidade muscular.

 

Lúpus

O nome "lúpus" vem do latim e significa "lobo". Essa denominação foi dada devido

à semelhança da lesão avermelhada que surge no rosto de alguns pacientes, lembrando a marca de um lobo.

Doença inflamatória autoimune; significa que o sistema imunológico não reconhece o próprio corpo, ataca e destrói tecidos saudáveis e podem afetando múltiplos órgãos e sistemas incluindo rins, coração, articulações, pulmões, sistema nervoso e pele. 

O ataque autoimune produz inflamação que causa sintomas ou problemas no funcionamento dos órgãos afetados.

 

CAUSAS:

É uma combinação de fatores genéticos, hormonais e ambientais; a causa exata não é conhecida, gatilhos como luz solar, infecções, certos medicamentos, estresse físico e emocional podem desencadear a doença em pessoas geneticamente predispostas. 

Sintomas podem aparecer e desaparecer continuamente, sem causa aparente. Não é uma doença transmissível nem contagiosa.

 

SINTOMAS:
-Sensação de exaustão e desânimo.
-Inchaço, rigidez e dor nas articulações, especialmente nas mãos.
-Vermelhidão nas maçãs do rosto e ponte do nariz, que pode piorar com o sol.
-Lesões que surgem ou agravam após exposição à luz solar.
-Febre, dor no peito ao respirar profundamente.
-Dor de Cabeça e Confusão.

-Queda de cabelo, mas geralmente cresce novamente quando a doença está controlada.

-Feridas na boca.

 
TRATAMENTO:

Controlar os sintomas, fazer desaparecer os sintomas da doença e melhorar a qualidade de vida da pessoa. Até o momento, Lúpus não tem cura.

PREVENÇÃO:
-Hábitos, alimentação e estilo de vidas saudáveis.
-Evite exposição ao sol por muito tempo.
-Prevenção da saúde é a melhor forma de evitar doenças.
 
MASSAGEM:

A energia flui por todo o corpo e o objetivo é encontrar e corrigir desequilíbrios no fluxo dessa energia, estimulando e suavizando pontos ao longo dos canais energéticos do corpo, impactando todo o sistema corporal, equilibrando, relaxando toda a musculatura e obtendo resultados muito positivos, além da cura. Nesta situação não pode ser aplicada uma massagem profunda.

 

Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa, mas se apresentar uma combinação desses sintomas. Importante procurar um médico para um diagnóstico adequado.

Compulsão

É um impulso irracional, repetitivo e quase incontrolável de realizar determinada
ação. 

Refere-se a uma força interna, um impulso energético do corpo que busca satisfação e alívio de tensão, diferente do instinto por não ter objeto ou comportamento fixo, atuando como um motor para as ações e desejos, podendo ser de vida ou de morte, e manifestando-se através de ideias e afetos no psiquismo, como fome ou desejo sexual. 

Necessidade incontrolável de praticar um ato para aliviar a ansiedade provocada pelo pensamento indesejado.

Apresenta mudanças nas atitudes e pensamentos, pode ter preocupações excessivas e apresentar obsessão, medo, dúvida, desconforto, aflição, culpa e outros sentimentos negativos.

CAUSA:
Associada a traumas, ansiedade, depressão e estresse crônico, sendo usada como um mecanismo de alívio emocional.
Atuando como um mecanismo de fuga para sentimentos difíceis, criando um ciclo vicioso de comportamento repetitivo e incontrolável.
Problemas na vida, dificuldade de trabalhar, manter relações saudáveis com outras pessoas e com consequências físicas, psicológicas e sociais graves.
Vulnerabilidades e predisposições; a maioria relacionada a elementos familiares, como casos de extrema insegurança, vivências negativas no passado e outras.
Sintoma de desequilíbrio interior, uma tentativa do ego de compensar a falta de algo essencial, como amor ou segurança.

MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA:
Atividade física regular ajuda a estabilizar o humor e reduzir a ansiedade.
Alimentação equilibrada é fundamental, para o controle da compulsão e a fisiologia do corpo.
Aprender a identificar o que desencadeia a compulsão é crucial para desenvolver estratégias de prevenção.
 
MASSAGEM:
Controla a compulsão, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta hormônios do bem-estar melhorando o humor, promover relaxamento profundo, quebrando o ciclo de busca por prazer rápido e aliviando as tensões.
Busca curar por meio da compreensão de suas raízes espirituais e emocionais para restaurar o equilíbrio do ser. 
 
IMPORTANTE:
* Buscar um massagista muito qualificado, pois é essencial para garantir os benefícios e a segurança do procedimento.
* A massagem é um ótimo complemento, mas não substitui tratamentos médicos ou psicológicos para a compulsão.
* Reconhecer o problema e procurar um profissional para um diagnóstico correto e um plano de tratamento.

* A intervenção precoce melhoram a estimativa de resultados positivos e do controle da enfermidade.

Reflexoterapia

É uma arte milenar e um método de tratamento muito eficaz de cura natural com a função de tratar desequilíbrios através da manipulação e estimulação de pontos localizados nos pés, mãos, orelhas e suas áreas de referência que correspondem ao sistema nervoso, circulatório, glandular e órgãos do corpo.
 
Técnicas de massagens  Do In (origem japonesa) e o Tui Na (origem chinesa), incluem princípios de reflexoterapia entre seus tratamentos. 

Principais áreas reflexas: As mãos, os pés, as orelhas, a coluna, a face, e o crânio. São as áreas do nosso corpo onde estão localizados pontos a que correspondem os órgãos vitais e regiões de todo corpo; eles são como um mapa em miniatura do nosso organismo.

Certas regiões do corpo vinculam-se a outras por meio de descargas elétricas provenientes dos impulsos nervosos.
*A forma mais comum de reflexologia é a PODAL que massageia os pés.
 
APLICAÇÃO:
* Através da aplicação de pressão sobre esses reflexos com os dedos das mãos e usando técnicas específicas, provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado promovendo assim a harmonização dos desequilíbrios presentes.

* O toque é uma forma de comunicação e proporciona mudanças no corpo.
  Não tem contra indicações à aplicação da técnica, podendo ser aplicada em idosos, crianças, adultos e gestantes; é uma terapia segura, relaxante e agradável.

BENEFÍCIOS:
*Consiste em harmonizar o corpo, previne o surgimento de doenças e ajuda no combate a problemas já instalados.

*Relaxa a musculatura, aliviar tensões, melhora a circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico, maior resistência a infecções bacterianas, correção de desequilíbrios (hormonais, corporal, emocional e físico), melhorias na fertilidade, diminuição do estresse, qualidade do sono, diminuição da ansiedade, melhora o humor, funções sexuais, otimização das funções intestinais, melhora da digestão e da prisão de ventre e também a diminuição da dor crônica e aguda.

IMPORTANTE:
*O ideal que a técnica seja aplicada por um profissional qualificado com um estudo bastante aprofundado.
*A técnica é recomendado como uma terapia complementar e não deve substituir o tratamento médico.

Massagem Tantrica

Trantra significa expansão e libertação; antiga filosofia de vida; surgiu no oriente há mais de 4.500 anos.

Processo de integração em todas as suas dimensões (física, emocional, energética, mental e espiritual), proporcionando um maior bem-estar e qualidade de vida.

 

Caminho para o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, utiliza técnicas corporais, energéticas, meditativas e verbais para promover o reequilíbrio emocional e a cura de traumas, focando na conexão com o corpo e na expansão da consciência. Ela visa libertação de bloqueios, medos e do sofrimento, ajudando a viver em presença e aceitação, aplicada a disfunções e a energia sexual, estresse e ansiedade, buscando uma vida mais plena e consciente. 

 
Ferramenta de conexão com o próprio corpo, trazendo consciência de expansão do prazer com toques sutis pelas pontas dos dedos que vão despertar todos os sentidos de forma energética, movimentando e equilibrando o corpo para que possa se sentir melhor e mais feliz.
Usa-se óleo especifico para a prática energética e região intima. Importante deixar claro que o único contato do terapeuta é a mão, “não tem beijo ou esfregão corporal”.

BENEFÍCIOS: INDIVIDUAIS / RELACIONAMENTO
*Maior consciência corporal, melhoria da autoestima, alívio de traumas emocionais, trabalha o gerenciamento de emoções que estão ligadas ao corpo, aumento da intimidade e conexão com o parceiro, desenvolvimento do autoconhecimento e da capacidade de relaxamento.
*Através de práticas como meditação, respiração e toque consciente, busca equilibrar as energias do corpo, permitindo uma exploração mais profunda das sensações e do prazer, indo além do ato sexual. 
*Tratamento de disfunções sexuais como anorgasmia, disfunção erétil, ejaculação precoce, vaginismo... E entre casais é ótimo para a conexão ou reconexão sexual.

CONEXÃO / PERCEPÇÃO e DESBLOQUEIO:
Desenvolvimento da energia vital
Através de meditação, respiração consciente e toque, aprofundar a percepção das sensações e emoções internas de forma segura.
Desbloquear a energia sexual acumulada no corpo, permitindo que ela flua de maneira mais consciente e energética, em vez de ser forçada em um breve clímax.

IMPORTANTE:

Busca usar o toque e a energia sexual para a expansão da consciência, bem-estar e não apenas para o prazer físico. O profissional tem que ser qualificado e experiente para garantir uma experiência positiva e eficaz.

Osteopenia

Ocorre devido a um desequilíbrio no processo natural de renovação óssea, onde a reabsorção de osso antigo é mais rápida do que a formação de novo osso, aumentando o risco de fraturas no fêmur, pulsos e coluna vertebral, tornando o tecido ósseo mais frágil; considerada um estágio anterior á OSTEOPOROSE.

Os ossos estão em permanente processo de renovação. Decompõem e reconstroem constantemente pela ação de três tipos de células: a 1º responsável pela reprodução da matriz óssea que entra na composição de todo o esqueleto; o 2º são células que regulam a quantidade de minerais (cálcio) no tecido ósseo e o 3º são células gigantes que reabsorvem a massa óssea envelhecida para dar lugar a novas. A esse potencial de reconstrução do tecido ósseo, é possível restaurar a forma e a função dos ossos nos casos de lesões ou fraturas.
 
Na terceira idade o equilíbrio entre produção e reabsorção de células ósseas começa a ficar comprometido e os ossos se tornam mais fracos e porosos.
 
SINTOMAS:
Não apresenta nenhum sintoma, sendo silenciosa e descoberta em exames de rotina ou quando já evoluiu.
 
CAUSAS:
MULHERES: queda na produção do estrogênio, hormônio feminino que contribui para a absorção de cálcio e estabiliza o metabolismo ósseo.
HOMENS: o problema se agrava depois dos 60, 70 anos, quando cai a produção de testosterona, o hormônio masculino.
 
PREVENÇÃO:
*Alimentação balanceada, rica em cálcio, vitamina D suficiente para repor cálcio necessário para a saúde dos ossos.
*Exposição moderada ao sol no período da manhã ou final da tarde, para garantir a síntese da vitamina D indispensável para a absorção intestinal de cálcio.
*Praticar regularmente alongamentos e exercícios físicos; ajudam a manter a densidade óssea, fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio.
*Consumo de cafeína presente não só no café, mas também em vários tipos de chá, refrigerantes, chocolate e bebidas energéticas, porque interfere na absorção de cálcio pelo organismo.
*Evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco; prejudica a saúde dos ossos.
 
IMPORTANTE:
Fazer exames de rotina para identificar a condição precocemente e evitar que ela avance e se agrave. 

Lombalgia

LOMBALGIA

Lombar, região inferior da coluna vertebral que suporta a maior carga do corpo; é uma condição comum que afeta os músculos e os ossos da parte inferior das costas e pode aparecer de repente ou gradualmente ao longo de muitas semanas ou meses.
As causas mais comuns de dor lombar são acidentes, fraturas, cirurgia, trabalho pesado, esportes intensivos, condições médicas (como a artrite e artrose).

A dor lombar é devida ao estiramento de ligamentos ou músculos, causada por problemas musculares, má postura, muito tempo sentado e se levantar de forma errada, movimentos bruscos anormais, sedentarismo, esforços físicos repetitivos, falta de exercícios físicos regulares, fratura.
Uma dor persistente e contínua pode ser devida a uma hérnia de disco ou problemas nas articulações da coluna vertebral.

SINTOMAS:
Os sintomas típicos são dor nas costas, rigidez nas costas, e espasmos musculares nas costas. O tratamento depende da causa da dor.
Pode irradiar para as nádegas e pernas, com sensação de dormência ou formigamento, rigidez muscular, dificuldade de movimentação, inchaço, fraqueza nas pernas, problemas de controle da bexiga e intestino.
** OBS: a cólica renal (cálculo renal) apresenta sintomas que podem ser confundidos com a dor lombar.

FATORES:
Obesidade, estresse, tarefas que se necessita se abaixar com frequência, trabalho pesado, fatores que aumentam o risco de se devolver a enfermidade.

 PREVENÇÃO:
Alongamento antes de qualquer esporte ou atividade física, exercícios físicos regulares, caminhada, natação, manter um peso saudável.

MASSAGEM:
É uma ferramenta valiosa, segura e eficaz para maioria dos casos de dor e para o tratamento da lombalgia, oferecendo um alívio imediato que vai além da simples redução da dor, promovendo a melhora da circulação sanguínea, o aumento do relaxamento, reduz o estresse a ansiedade, a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, tensão muscular e o bem-estar físico e mental. 

IMPORTANTE:
É fundamental que um profissional da saúde avalie a causa da dor e indique o tratamento mais adequado.

Estenose Espinhal

É um estreitamento do canal espinhal, o espaço que abriga a medula espinhal.

A coluna vertebral possui 33 vértebras empilhadas umas sobre as outras, cada vértebra tem uma abertura em forma de anel em seu centro, onde passa o canal espinhal. Os discos entre cada vértebra absorvem o choque e amortecem a pilha de ossos das vértebras.

A medula espinhal conecta o cérebro ao resto do corpo, passa pelo canal espinhal; tecido nervoso coberto por três camadas de membrana protetora, as raízes nervosas saem da medula pelos espaços entre cada vértebra, os nervos saem por cada abertura, passam por todo o corpo.

O estreitamento do canal espinhal cria pressão nos nervos e na medula aumentando a pressão comprimindo ou pinçando a medula e os nervos.

Qualquer pessoa pode ter, as chances de desenvolver a doença aumentam com a idade, pode estar presente em pessoas mais jovens que nasceram com canal espinhal estreito ou que sofreram uma lesão na coluna.
 
Os sintomas desenvolvem quando os espaços dentro da coluna se estreitam mais frequentemente na região lombar e no pescoço, esse estreitamento causa pressão nos nervos.

REGIÃO LOMBAR:
* Dor e incômodo, queimação que irradia para as nádegas e pernas, geralmente piora ao ficar em pé ou caminhar, melhora ao se inclinar para frente (flexão).
* Dormência, formigamento, cãibras nas pernas e pés.
* Fraqueza nas pernas e nos pés.
REGIÃO CERVICAL:
* Dor, dormência, formigamento que irradia dos braços para as mãos.
* Fraqueza na mão, no braço ou nos dedos.

PREVENÇÃO:
*Manter o peso saudável.
*Praticar exercícios regularmente; fortalece a estrutura muscular melhorando a flexibilidade e o equilíbrio.
*Alongamentos; amplia os espaços entre as vértebras na parte posterior da coluna.
*Evitar fumar ou para de fumar; fumar danifica as artérias além de enfraquecer a saúde óssea o que pode contribuir para dores nas costas e dificultar a cicatrização de lesões.
 
MASSAGEM:
Relaxa os músculos ao redor da coluna, tira a pressão sobre os nervos, reduz os espasmos, mobilidade e flexibilidade da coluna, diminui a dor e o desconforto.
 
IMPORTANTE: procurar um médico para avaliar a causa da dor e indique o tratamento mais adequado.