Escoliose

Pode ser causada por fatores hereditários, defeitos congênitos, lesões, surgir em uma idade mais avançada; com frequência no início da adolescência, postura. Geralmente, não é possível identificar a causa.

Curvatura anormal da coluna vertebral em que a coluna fica curvada para os lados, em forma de "C" ou "S". Esse desvio pode fazer com que os quadris e os ombros não fiquem nivelados.

Ocorre mais frequentemente durante o pico de crescimento pouco antes da puberdade; algumas crianças desenvolvem deformidades na coluna que se tornam mais graves à medida que elas crescem.  

A escoliose pode ser facilmente identificada através da simetria do lado esquerdo com o lado direito do corpo.

De frente para o espelho observe se um ombro parece mais alto que o outro ou se o osso palpável na região do quadril não está no mesmo nível dos dois lados.

As complicações da escoliose incluem dor crônica, deficiências respiratórias e diminuição da capacidade de exercício.

O agravamento da escoliose pode acabar causando problemas permanentes, como deformações perceptíveis ou dores crônicas. A escoliose grave pode até mesmo afetar órgãos internos.

Diagnóstico:  feito por meio do exame físico do paciente e confirmado com radiografias panorâmicas da coluna vertebral, que permite avaliar as características da curva, possibilitando entender a causa da doença e o tamanho da deformidade.

Outras causas: maus hábitos de postura, sedentarismo, sobrecarga da coluna vertebral, transportando mochilas ou carrinhos, má distribuição do peso nos dois braços e algumas lesões.

Massagem / Quiropraxia:

- A Quiropraxia atua preventivamente no combate a escoliose, e também como tratamento, que quanto mais cedo for feito, melhor será o resultado. 

Reajustam a coluna impedindo que a curvatura se acentue ainda mais, assim, auxilia na restauração do movimento das articulações, evitando possíveis quadros tensionais e processos inflamatórios.

Importante: 
 - Prevenir a evolução da escoliose e evitar o agravamento da deformidade é observar.
 - Necessário um acompanhamento regular por um médico.

- Quanto mais cedo se iniciar o tratamento, maior é a possibilidade de prevenir uma deformação grave. 

Torcicolo repentino

Contrações musculares prolongadas e involuntárias dos músculos do pescoço, fazendo com que os movimentos da cabeça se tornem muito doloroso e limitando seus movimentos.

Resultado de má postura do pescoço, movimento brusco, tensão, alterações climáticas (frio, umidade e vento) e má posição ao dormir, estresse (musculatura tensionada por muito tempo).

O colchão e o travesseiro influenciam na causa, quando muito baixos ou muito altos causam desconforto e dor devido ao desalinhamento do pescoço. Importante dormir de lado com um travesseiro que ocupe o espaço entre a cabeça e o colchão, mantendo o alinhamento correto da coluna cervical. 

No ambiente profissional ou no doméstico, os torcicolos podem surgir decorrentes de desordem mecânica, resultado de má postura do pescoço e excesso de sobrecarga dos membros superiores. A dor resulta em importante perda na produtividade em certas ocupações. 

A lesão associa-se a certos tipos de atividades e à idade, trabalhos que envolvam movimentos repetitivos de membros superiores e flexão da coluna cervical estão relacionados a esse desconforto.
A dor também pode irradiar para a musculatura da região das costas.

Prevenção: 
Fazer alongamentos e fortalecimento cervical; alongamentos a cada 2 horas, por cerca de 5 minutos.
- Flexione a cabeça para frente e para trás e estenda para trás.
- Incline a cabeça para o lado direito e em seguida para o lado esquerdo.
- Gire a cabeça à direita e depois à esquerda (rotações lentas, nos sentidos horário e anti-horário).
 - Fortalecer e relaxar o pescoço: suba o ombro e vire o queixo para o mesmo lado ou alternando os lados.

.  Massagens leves podem ajudar a relaxar os músculos que estão contraídos e diminuir a rigidez. O ideal é se concentrar em relaxar os músculos.

Uma técnica rápida e fácil:
1. Deite-se de barriga para cima e coloque uma toalha enrolada debaixo do ombro no lado afetado.
2. Fique na posição com o braço para cima paralela a cabeça, por uns 20 a 30 segundos respirando profundamente. 
3. Volte a mão na posição neutra e repita com o outro lado se necessário.

Esporão

É um crescimento ósseo extra do osso do calcanhar. Ele pode se formar quando o tecido que reveste a região do pé faz excessiva tração sobre o calcanhar, provocar dores e muitas vezes dificultando a caminhar.

O estresse excessivo nesta região provoca um estiramento, originando fissuras e inflamação. 

Entre as principais causas estão a retração do tendão calcâneo (conhecido como tendão de Aquiles) e pés com a curvatura acentuada, rígidos, pouco flexíveis ou:

pronada (quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro, as funções de amortecimento do impacto perdem efetividade e a tração exercida sobre o tendão é desalinhada e não uniforme, sobrecarregando o tendão).

supinação (é o movimento que o pé realiza “para fora” durante o ato de andar; fruto de desalinhamentos no tornozelo ou no joelho sobrecarregando a parte mais lateral do pé.)

Quando existe um esporão, a aplicação de pressão no centro do calcanhar provoca dor.

O principal sintoma é a dor na parte posterior dos pés, especialmente quando o paciente pisa no chão ao levantar-se da cama.

Está mais sujeito à doença quem pratica atividades esportivas de maneira excessiva, como corridas. Quem trabalha por muitas horas de pé e as pessoas com sobrepeso ou obesidade.

O tratamento visa o alívio da dor, assim como a manutenção funcional do pé. A maioria dos esporões do calcâneo (calcanhar) cura sem necessidade de cirurgia. A cirurgia de remoção do esporão somente deve ser realizada quando a dor interferir muito. No entanto, os resultados da cirurgia são imprevisíveis, podendo persistir a dor.

As dores podem ser tratadas com medicações, repouso, exercícios e massagem.

1) Cuidados com os calçados utilizados, evitando sapatos apertados e saltos excessivamente altos ou baixos (rasteirinhas) são muito importantes, pois podem melhorar consideravelmente a saúde dos pés.

2) Controlar o excesso de peso do próprio corpo para reduzir o estresse provocado sobre os pés.

3) Manter atenção à postura quando ficar de pé e andar devagar.

4) Hábitos de vida mais saudáveis.

Auto massagem:
- Exercícios de alongamento do tendão de Aquiles.

- Massagear a planta do pé; utilize uma bola massageadora pequena e a coloque no chão e massageie a planta do pé, pisando na bola e rolando para frente e para trás e nas laterais.

Esclerose múltipla

Doença em que o sistema imunológico destrói e afeta o sistema nervoso central e a cobertura protetora de nervos; as lesões nos nervos causam distúrbios na comunicação entre o cérebro e o corpo.

Acontece porque o sistema imunológico do corpo confunde células saudáveis com intrusas e as ataca provocando lesões.

Não tem cura e pode se manifestar por diversos sintomas, como por exemplo: cansaço intenso, fadiga intensa, fraqueza muscular, alteração do equilíbrio da coordenação motora, dores articulares, alteração na fala e disfunção intestinal e bexiga.

Pode haver sintomas depressivos, ansiosos, transtorno de humor, irritabilidade e transtorno bipolar.

Os pacientes são geralmente jovens, em especial mulheres de 20 a 40 anos.

O tratamento com medicação tem objetivo reduzir a atividade inflamatória e os surtos ao longo dos anos contribuindo para a redução do acúmulo de incapacidade durante a vida e reduzir a progressão da doença do paciente, além de podem ajudar a controlar os sintomas.

Ainda não existi cura para a Esclerose Múltipla, porém muito pode ser feito para ajudar os pacientes a serem independentes e a terem uma vida confortável e produtiva.

Os tratamentos são disponibilizados gratuitamente à toda a população pelo Sistema de Saúde público do país (SUS).

Alimentação: 

*Deficiências vitamínicas podem interferir no funcionamento adequado do sistema imunológico e nos sintomas da doença. As mais importantes são as vitaminas A e D (moduladoras do sistema imunológico), C, E, e B12 (importante para a síntese de mielina).

*Os minerais importantes para nutrição na esclerose múltipla podem-se destacar o zinco, o selênio e o magnésio, por suas atividades antioxidantes, dentre outros.

Óleos de peixe e linhaça (ômega 3), pelo seu papel imunomodulador, anti-inflamatório e antioxidante.

Orientações:
- Manter exercícios físicos, dentro do seu limite.
- Repousar quando possível.
- Respiração profunda.

Massagem:
Ajuda a reduzir o estresse, induzir o relaxamento e melhorar alguns sintomas específicos.
- Relaxa os músculos e melhora a gama de exercícios de movimento

- Reduz a inflamação e melhora a mobilidade dos tecidos, o que reduz a dor; leva ao relaxamento e a consequência é diminuí-la.

- Aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando sintoma da má circulação.

Cifose

É o aumento do ângulo de uma das curvaturas fisiológicas da coluna. Ocorre na região do tórax e faz com que a parte superior das costas pareça mais arredondada que o normal: é a famosa “corcunda”.

O ângulo de curvatura ideal se encontra entre 20º e 45º; quando o ângulo da curvatura é aberto ou fechado demais, elas podem causar problemas e pode causar deformidades, dores, rigidez, sensibilidade, danos ao sistema nervoso e aumento da dor nas costas e pode prejudicar a respiração.   

Este problema pode ocorrer em qualquer idade e é causado por um desequilíbrio nos músculos das costas, como muitos outros problemas que afetam esta região. A cifose faz com que os ombros se afrouxem e o pescoço se incline para a frente, por isso ocorre apenas na parte superior das costas. 

As vértebras, ligamentos e até mesmo discos estão numa posição errada, prejudicando a postura, consequência do hábito de se portar de forma inadequada, fazendo uma curvatura com a coluna.

Causas:

Problemas psicológicos, baixa autoestima ou depressão, maus hábitos posturais, falta de condicionamento físico, defeitos congênitos. 

Tratamento: 

Através da atividade física para fortalecimento e alongamento da musculatura e do dorso. 

Prevenção:

Mantenha uma postura ereta quando estiver sentado em pé ou caminhando, evite inclinar-se, evite utilizar mochilas e bolsas pesadas pois podem puxar os músculos e os ligamentos das costas, praticar exercícios físicos regularmente, cuidado ao carregar objetos pesados, escolha muito bem os calçados pois isso ajuda a manter a saúde da coluna vertebral, aumentar a ingestão de leite e alimentos derivados do leite (rica em cálcio e vitamina D) e ter uma dieta balanceada. 

A massagem: ajuda a restaurar a capacidade de trabalho dos músculos, e a restaurar a postura normal; melhora o processo de fornecimento de sangue aos tecidos, o que leva à regeneração da cartilagem, aumento no tom geral do corpo, apoiando a saúde dos órgãos internos e melhorando significativamente a condição do paciente.

A quiropraxia manipula diretamente as articulações e alinha as vértebras.

Depressão

A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns no mundo e acompanha a humanidade por toda a sua história; surge em qualquer idade e em qualquer etapa da vida. 

Na mulher o que provoca a depressão são as alterações hormonais, principalmente a diminuição de estrogênios ocorre durante a gravidez, no pós-parto e na menopausa e podem potenciar uma depressão.

A falta de ômega 3 também diminui a capacidade da pessoa controlar as emoções e o humor.

Distúrbio afetivo que afeta o emocional da pessoa, gera uma tristeza profunda e forte sentimento de desesperança, perda de interesse generalizado, falta de ânimo, de apetite, ausência de prazer e oscilações de humor que podem acabar em pensamentos suicidas.

Também incita alterações fisiológicas no corpo, sendo porta de entrada para outras doenças; apresenta baixas no sistema de imunidade e maiores episódios de problemas inflamatórios e infecciosos, dependendo da gravidade, pode desencadear, também, doenças cardiovasculares, como enfarto, AVC e hipertensão.

O humor permanece deprimido praticamente o tempo todo, por dias seguidos, desaparece o interesse pelas atividades que antes davam satisfação e prazer é hora de procurar ajuda.

A massagem ajuda na redução da depressão porque age no hormônio responsável por causar estresse, o cortisol. ( função deste hormônio é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial.).

Sessões regulares de massagem ajudam a relaxar o corpo e a mente, eficiente para produzir respostas mediadas por meio do sistema nervoso, da interação com o sistema endócrino e dos sistemas circulatórios além de servir como tratamento para inúmeros outros males.

O toque realizado é capaz de alterar o estado psicológico; a pessoa passa a ter uma nova percepção de sua imagem corporal, o que propicia uma mudança de comportamento muito importante, fundamental para o processo de cura.

Abraço

É um ato de afeto, carinho e transmitido de coração.

Dar ou receber um abraço é a forma mais simples de fazer o corpo liberar oxitocina (hormônio do amor e da felicidade). Possui  muitos benefícios para a saúde mental e física. É uma forma de sentir na pele os sentimentos que fazem a vida valer a pena. O abraço é o único acordo em que tanto a pessoa que recebe quanto quem doa são igualmente beneficiados.

Aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança,  intimidade e ajuda a curar diversas doenças. Ameniza a dureza da vida, e é capaz de proporcionar diferentes benefícios para a saúde.

O abraço pode inclusive ser importante no tratamento da depressão, também ajuda a atenuar nossas reações a situações estressantes e contribui para reduzir a ansiedade. Relaxa os músculos, ajudando a liberar e diminuir a tensão no corpo, deixando-nos mais calmos e relaxados. Ajudam a reduzir nossas preocupações e medos existenciais.

A troca de energia que ocorre durante um abraço é muito grande e infinita; ajuda a criar empatia e compreensão, aumenta a autoestima, as relações se fortalecem e adquirem níveis mais profundos e fortalecer o sistema imunológico. 

Ainda pode oferecer conforto a alguém que esteja passando por um momento ou situação difícil na vida. Além de reforçar as relações e cria momentos saudáveis.

-Um forte abraço com carinho de forma sadia quebra todos os nossos medos e se comporta como um tratamento curativo que serve para todo tipo de enfermidade e dor, permitindo que nós superemos nosso mal-estar e bloqueios.

-Abraço é remédio, é cura, é felicidade, é bem-estar. Devemos abraçar a todos, até aquele que não merece. É abrigar em seu peito e em seus braços o corpo e a alma do outro, capaz de recarregar as energias do outro, capaz de calar o choro de quem já não suporta mais. Sentir o corpo quente contra o nosso, é questão de dividir a felicidade em ver, de repartir a emoção que transborda, de participar do sofrimento, de transmitir paz, serenidade, amor.

Ansiedade

É uma reação natural do corpo ao stress. Estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão.

Muitos são os eventos cotidianos que fazem nosso corpo se desestabilizar, além de poderem também trazer sentimentos negativos, como de desmotivação e impotência, contribuindo assim para a ansiedade.

Ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema; porém em excesso pode se tornar uma doença. É uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.

Pessoas com distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação, pensamentos ruins e medo extremos em situações simples da rotina, podem causar sintomas tanto mentais, físicos, o que atrapalha suas atividades do dia a dia, já que eles são difíceis de controlar.

Aumenta o nível de tensão e o estresse interno e pode levar ao surgimento do medo específico ou até mesmo irreal. A síndrome do pânico é um a crise de ansiedade aguda e intensa com manifestações físicas.

Os pensamentos negativos que o ansioso tem sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depressão.

Diversas formas de ansiedade: transtorno depressivo maior ou com certos transtornos de personalidade; transtorno de ansiedade generalizada; transtornos mentais; transtorno alimentar; transtorno de pânico, transtorno obsessivo compulsivo.

A massagem

Ajuda na redução da ansiedade porque age no hormônio responsável por causar estresse, o cortisol (hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins; função do cortisol é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial.).

Ajuda na redução dos níveis do cortisol, trazendo mais tranquilidade e proporcionando relaxamento. Contribui para o bom humor, pela felicidade e pelo bem-estar.

Através da massagem, passa a ter uma nova percepção de sua imagem corporal, o que propicia uma mudança de comportamento muito importante, fundamental para o processo de cura.