Dor

A palavra “dor” tem sua origem no latim (dolor) que significa sofrimento.

Dor corporal é uma sensação de desconforto e incômodo que ocorre em diferentes graus de intensidade e pode tornar as atividades do dia a dia difíceis, prejudicando e limitando a capacidade de se movimentar livremente.

Atua como um sinal de alarme precoce para o alertar de que algo não está bem com o seu corpo.

Podendo resultar da estimulação do nervo em decorrência de lesão, doença, coluna ou distúrbio emocional; a dor não é uma experiência puramente física, mas que também tem um impacto emocional e social.

Se não sentíssemos dor, seríamos incapazes de evitar lesões repetidas ou danos permanentes aos nossos corpos.

Funciona como um mecanismo de defesa que nos alerta para uma lesão ou que algo errado está acontecendo, assim permitindo proteger os nossos corpos.

A dor é controlada pelo sistema nervoso e é um processo bastante complexo. Desde o recebimento do estímulo, até a sensação de dor, é de tal complexidade, que ainda não pode ser explicada com exata clareza. Os fatores que desencadeiam a dor podem por vezes serem incompreensível.

Os estímulos podem variar, mas os mais comuns correspondem as mudanças climáticas, umidade excessiva, cansaço geral ou qualquer situação que deprima as defesas orgânicas.

Tipos de dores: 

*Dor somática: sensação dolorosa ao movimento. Aliviada pelo repouso, é bem localizada e variável, os estímulos que vão produzir a sensação de dor provêm da periferia do corpo (pele, músculos, articulações, ósseas, dores músculos esqueléticas e etc).

*Dor aguda: tipicamente surge de forma súbita e é um sinal de que o seu corpo sofreu lesões. Duração extremamente curta, desde alguns minutos, até a algumas semanas.

*Dor crônica: prolonga-se por mais tempo e resistente a tratamentos; associada a doenças a longo prazo e tende a estar relacionada com disfunções ou doenças que se prolongam.

Raramente deriva de uma única causa, é o resultado de múltiplos fatores agindo uns sobre os outros. Uma variedade de elementos: físicos e psicológicos que entram em interação e favorecem o seu desenvolvimento. Conduz à debilidade, um sentimento de impotência e de desespero. Na busca de alívio quase sempre acabam tornado dependentes de medicamentos para amenizam a dor. Ainda que possam ser de útil no começo da dor, vão se tornando mais lento o processo de cura, se persistir em sua ingestão. Exigindo doses cada vez maiores.

Massagem:

Auxilia na tonificação e ajuda na recuperação dos músculos, no equilíbrio dos órgãos internos e sistema nervoso, aumenta a respiração celular e circulação sanguínea.

Proporciona o autoconhecimento, melhora a auto-estima e das relações interpessoais, provoca uma ótima sensação de repouso e bem-estar. Além de muitos outros benefícios de cura.

Constipação

Constipação intestinal conhecida como prisão de ventre, é um distúrbio caracterizado pela dificuldade persistente em evacuar. 

Maior frequência nos pacientes do sexo feminino, apresenta também por uma questão cultural, as mulheres costumam “prender” muito mais o ato da evacuação e são muito mais exigente com relação a utilizarem o banheiro, que tende a piorar com o envelhecimento.

É preciso cultivar o hábito de evacuar todo dia; o melhor período é de manhã.

Causa: 

Alimentação não balanceada, sedentarismo, consumo de poucas fibras, verduras, frutas e legumes frescos e o consumo de muita carne nos faz ter menos energia vital. 

Isto reduz a pressão que faz circular os humores e funcionar todos os aparelhos do organismo. Assim ocorre uma sequência de disfunções, o estômago não tem energia suficiente para digerir os alimentos; o intestino delgado reduz o ritmo de absorção dos nutrientes; o intestino grosso e o reto não tem pressão suficiente para expelir os resíduos.

Se esses resíduos se acumulam no cólon (é a parte que se continua a partir do intestino delgado e vai até o reto, que é a parte final do intestino), o organismo reabsorve as toxinas afetando primeiro o fígado que produz emoções negativas. Afetando também o sangue que fica cheio de resíduos e toxinas prejudicando as funções dos outros órgãos diminuindo sua capacidade de desempenhar suas funções corretamente.

Toxinas retidas acumuladas no organismo provocam um enrijecimento de todo o organismo. As vezes deixando a pele áspera e também provocando dores nos ombros e em outros locais.

A massagem abdominal ajuda a resolver o problema da prisão de ventre. No início evacuará fezes escuras, isto significa que evacuou as substâncias que estavam presas na parede do intestino há muito tempo. Dando início a massagem antes de ir dormir, ao se levantar e durante a evacuação.

Exercícios: 

1) Esfregue as mãos até aquecê-las; utilize os dedos médio eu indicador, massageie em movimentos circulares nos pontos indicados. Repita de 03 a 09 vezes. Caso ache ou sinta pontos doloridos ou nós, massageie no sentido horário e anti-horário e novamente esfregue as mãos e aquecidas coloque a palmada mão sobre o ponto dolorido; isso amenizará as dores e irá desatar os nós.
**Durante a evacuação massagear o abdômen; isso ajuda a eliminar mais “bolos” que ainda estejam acumulados.

2) Esfregue as mãos até aquecê-las; massageie de forma circular porém em torno do umbigo, primeiro no sentido horário e depois anti-horário, este exercício aumenta a absorção e dissolve os acúmulos que aderem as paredes do intestino grosso. Depois dê leves batidas com as mãos na região abaixo do umbigo nas laterais (direita/esquerda), isto também ajudará a eliminar excesso de gazes acumulados.


Caso note alguma alteração recente do hábito intestinal, perda de peso não intencional ou presença de sangue nas fezes, procure ajuda médica.

Trombose

O organismo humano possui um mecanismo para proteção em caso de sangramentos: é o sistema de coagulação, que forma um trombo (uma espécie de bloqueio que se desfaz após a recuperação do local atingido e permite que a circulação sanguínea volte ao normal).

Algumas pessoas possuem distúrbios que levam à formação desses trombos mesmo sem ter ocorrido sangramentos. É assim que se caracteriza a trombose. 

Um das variações da doença é a Trombose Venosa Profunda (TVP), ela se manifesta pela coagulação do sangue no interior das veias e em 90% dos casos ocorre nas pernas. 

Na fase aguda, um dos riscos dessa doença é que um fragmento do coágulo se desprenda e entre na circulação venosa direcionada aos pulmões, podendo provocar um entupimento e impedindo o seu funcionamento a que se dá o nome de Embolia Pulmonar. Essa complicação é gravíssima e pode levar à morte. 

Sintomas:

Dores, inchaço, elevação da temperatura nos membros afetados e mudança de coloração da pele.

Fatores de risco:

Obesidade, colesterol elevado, sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool,

uso de anticoncepcionais, predisposição genética, presença de varizes, insuficiência cardíaca, tumores malignos, idade mais avançada e períodos prolongados de hospitalização também estão entre as causas e viagens longas.

** Especialmente para as pessoas que ficam longos períodos sem se locomover, sentado no trabalho ou em casa por muito tempo.

Prevenção:

Evitar ficar muito tempo sentado, manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o sobrepeso, parar de fumar, uso de meias de compressão caso tenha algum histórico familiar associado a varizes ou à trombose e Ingerir líquidos (cerca de 2 litros/dia).

Exercícios:














Massagem:

Suaves, média ou grande pressão, são benéficas para ajudar no tratamento de diversas condições de saúde, desde que realizadas por um profissional qualificado e respeitando-se a condição do paciente. 

Importante: consultas com vasculares pelo menos 3 vezes ao ano, principalmente diabéticos. 

Timo

A palavra timo tem origem do grego thýmos (θύμος): que significa energia vital, alma, espírito, coração, emoção, afetividade.

Localizado no meio do torax, debaixo do esterno (é um osso achatado localizado no meio da caixa torácica, em posição vertical), bem próximo do coração. 

Antes a timo era considerada completamente sem utilidade, a ciência já conseguiu entender e demonstrar que esta glândula é um dos pilares do sistema imunológico. 

Sua função começa ainda no oitavo mês de geração do feto e continua tendo papel importante durante a infância de criar imunidade e ajudar o sistema imunológico a proteger o organismo contra vírus, fungos, outros tipos de infecções e contra doenças auto-imunes porque mata as células agressoras antes que elas ataquem as saudáveis. 

Crescendo até mais ou menos 14 e 15 anos de idade, após os 25 anos ele sofre um processo de involução, diminuindo de tamanho gradativamente.

O timo tem um papel fundamental no sistema imunológico, sendo responsável pela produção, maturação e liberação dos linfócitos (são células do sistema imunológico, responsáveis pela defesa do organismo, atuando no reconhecimento e destruição de microrganismos infecciosos como bactérias, vírus, células cancerígenas e infecções virais).

Amor e ódio o afetam profundamente:

Ideias negativas têm mais poder sobre ele do que vírus ou bactérias, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade.(ódio, mágoa, rancor, tristeza, ira, angustia).

Ideias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes. 

Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos. 

*Para manter sua glândula timo saudável e atuante, cuide dos seus pensamentos.

*Assim, aqueles que desejam saúde e longa vida, devem esforçar-se ao máximo para evitar tais sentimentos.

Exercícios simples: Os movimentos de alongamento dos membros superiores, do pescoço, da nuca, dos ombros, também ajudam muito na saúde da glândula timo. 

Nos níveis mais elevados da prática taoista o timo pode voltar a crescer. Isso ajuda a conservar a saúde, imunidade, vitalidade, longevidade e sustentando elevada espiritualidade.

IMPORTANTE: A massagem e aplicação da técnica deve ser feita por um profissional qualificado com um estudo bastante aprofundado.

Massagem para animais

A massagem para animais surgiu na década de 1950, pelo americano Jack Meagher (fundador da massagem esportiva eqüina), o precursor da técnica, fez um trabalho revolucionário de massoterapia com cavalos de corrida para recuperar e manter sua capacidade física.

Inicialmente a massagem traz alívio a dor, redução da tensão e sedução do sistema nervoso.
As massagens podem ser realizadas com o objetivo de relaxar o animal, como complemento para tratamentos de problemas comportamentais.

A cura é estimulada pelos efeitos mecânicos e reflexos.
Animais extremamente ansiosos, estressados, medrosos, agressivos, hiperativos e que apresentam dificuldade em ficar sozinhos se beneficiam muito das sessões de massagem. 
O resultado é muito bom em casos de saúde, como dores no corpo e coluna, em cães com dificuldades de caminhar, articulações, circulação sanguínea, comer e com falta de energia. 

Benefícios:

    •  O estímulo da massagem dilata os vasos e permite que o sangue circule melhor, prevenindo doenças cardiovasculares, também estimula a produção e a liberação de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

    •  Reforça o vínculo que há entre o animal e dono; a amizade se tornará mais forte, o que será valorizado e recompensado por ele, refletindo no comportamento.
    •  Redução do estresse
    •  Aumento da flexibilidade e movimentação de articulações
    •  Diminuição da dor
    •  Recuperação mais rápida de traumas e cirurgias

Regiões a receber massagem:
    •  musculatura região cervical (pescoço)
    •  musculatura do processo espinhoso (coluna vertebral) 
    •  musculatura do quadril 
    •  ombros, patas
    •  músculos das coxas
    •  músculos da região escapular. 

Massagem: 
-Aqueça sempre as mãos, friccionando uma a outra (aquecer as mãos – energia KI). 
-Inicie quando o animal estiver relaxado, sentado calmamente ou deitado ao seu lado. 
-Pressão das suas mãos de intensidade leve a média com movimentos circulares e repetitivos nas regiões acima descritos.
-Em determinados pontos como na região da cervical (pescoço) e na região da coluna vertebral utilizar os dedos polegar e indicador (como uma pinça) para massagear a musculatura lateral (direita/esquerda).
-Preste atenção ao nível de conforto manifestado por seu animal durante a massagem. 
-Se os músculos se tornam macios sob seus dedos, você está fazendo uma boa massagem. 
-Porém caso o animal se mexa e se afaste, isso significa que você está apertando fundo demais ou não alternados as áreas a serem massageadas e isso enrijece a musculatura.

Massagem simples:
Percorra por todo corpo do animal com as mãos ou com uma escova macia (escovando), do pescoço a cauda e aos membros. Proporciona um relaxamento muscular, alivia as tensões e melhora a circulação.

Importante

* não substitua as consultas de rotina com seu o médico veterinário, as massagens funcionam muito bem como uma terapia complementar.
** Suas massagens devem estar limitadas ao relaxamento do cão, massagens mais profundas você deverá ir a um veterinário para que indique um massagista profissional.
*** Não só com a massagem mas em tudo, faça sempre com o coração. O amor é cura todos os males e enfermidades.

Bursite

Bursa:

Pequenas bolsas que ficam entre ossos, músculos e tendões que age como um amortecedor; protege as articulações contra a inflamação reduzindo a fricção causada pelo atrito mútuo.

Estas bolsas são repletos de líquido (membranas produzem uma proteína e um líquido lubrificante viscoso rico em colágeno) e aliviam a fricção quando ossos e tendões ou músculos entram em atrito.

A maioria das bursas encontra-se nos ombros, cotovelos, quadris e joelhos. O ombro possui mais bursas do que qualquer outra articulação no corpo.

Bursite:

Fricção entre um osso e um tendão ou músculo que entram em atrito é tão grande que causa o acúmulo excessivo de líquido, levando à inflamação. Isso pode acontecer devido a uma lesão, estresse, envelhecimento, uso repetitivo de determinadas articulações e pressão no osso por um extenso período de tempo, provocando a entrada de líquidos estranhos no saco bursal causa inchaço, a inflamação gera dor. O incômodo é mais intenso ao movimentar a junta ou mesmo ao apalpá-la.

Tratamento:

O objetivo inicial do tratamento é diminuir e, se possível, inibir a dor.

    •  Repouso articular é base principal.

    •  Uso de analgésicos simples e anti-inflamatórios não hormonais são os mais utilizados.

    •  Afastamento de atividades que possam levar ao agravamento da lesão. 

    •  Aplicação de gelo na área afetada.

    •  Imobilização temporária da articulação afetada (talas de plástico – “splints”).

Massagem:

Um aquecimento prévio (alongamento) e cuidar da postura é fundamental. 

-A massagem é capaz de aliviar a tensão e a dor muscular, melhorar a circulação, o sistema imunológico e aumentando a oxigenação do sangue e estimulando o trabalho de nervos ligados a órgãos internos a partir da dilatação dos vasos sanguíneos.

-Outras modalidades de terapia física ajudam na melhora das dores agudas (exercícios específicos e orientados por profissionais capacitados).  

Atenção: 

*Importante que a bursite seja tratada assim que aparecerem os primeiros sintomas, evitando assim complicações.

**Também é recomendado manter uma boa hidratação, já que isso ajuda a manter lubrificadas as articulações do corpo.

***Fazer exercícios de alongamento e pausas em atividades que demandam esforço repetitivo são maneiras de prevenir a bursite.

****Consulte sempre um médico que pode ser capaz de solucionar o problema com antibióticos.

Tendinite

O tendão é uma estrutura fibrosa que une o músculo ao osso, quando essa estrutura é exposta a uma rotina de movimentos repetitivos ou de muita intensidade, ela pode inflamar causando dor.
Muito comum no ombro, braço, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.

Quando não tratada pode evoluir para casos mais graves, impossibilitando a realização de tarefas simples.

Sintomas: inchaço na região afetada, coloração avermelhada e calor na região, diminuição da força, dificuldade em realizar certos movimentos, aparecimento de um caroço por toda a região do tendão.

Causas:falta de alongamento muscular que causa sobrecargas no tendão, envelhecimento, doenças como diabetes e artrite reumatoide, postura inadequada; esforços prolongados, contínuos e repetitivos, estresse, fatores emocionais, carregar peso excessivo, alimentação incorreta.

Precauções: Mudar a forma de trabalhar, praticar exercícios (alongamento e fortalecimento dos músculos e dos tendões), corrigir a postura ou os vícios posturais, evitar sobrecarregar diferentes regiões do corpo; manter uma alimentação saudável e balanceada, com vitaminas e fontes de cálcio e ferro, evitar movimentos repetitivos (fazer pausas e intervalos significativos para diminuir os riscos); manter a diabetes controlada, bem como outras doenças.

Massagem: com o intuito de prevenir e evitar as dores antes que elas cheguem; ajuda na recuperação de estiramentos, ligamentos e inflamações musculares e ajuda a aumentar a flexibilidade, melhora as os movimentos e articulações.

Exercícios para melhorar a mobilidade da mão e reduzir a dor: 

Estes exercícios devem sem feitos lentos; servem para evitar dores e lesões e para mover o punho e os dedos através de intervalos normais de movimento e exigem que todos os tendões da mão exerçam as suas funções especificas. Execute uma série de 10 repetições, três vezes por dia. 

   
Sobre uma toalha enrolada:
1) mova a mão para cima e para baixo até sentir um alongamento suave.
2) com o polegar para cima, mova o punho para cima e para baixo.
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3) sentado ou em pé com o cotovelo dobrado 90 graus, gire o antebraço para que a palma da mão fique para cima e depois para baixo.
4) mova o polegar para a palma da mão e de volta para a posição inicial.
5) Com a mão espalmada, contraia os dedos; em um movimento de abrir e fechar. 

 
  

Ouvido

Responsável por desenvolver os processos da percepção, da fala e da comunicação.

Sentido inteligente que funciona como um receptor especializado que recebe e interpreta os estímulos externos, todas as vibrações produzem som e essa sensação sonora percorre o nervo auditivo até o cérebro onde esse som é percebido, reconhecido e entendido.

Exercícios podem evitar a perda de audição que ocorre gradativamente com o envelhecimento. 

Às orelhas são mapas de acupuntura de todo o corpo, usam somente pontos da orelha para curar enfermidades e também do controle do peso.

Orelhas
Exercícios externos:

-Partes frente / atrás: abra um espaço entre os dedos indicador e anular, massagear simultaneamente as partes da frente e de trás das orelhas.

-Pavilhão auditivo (parte visível da orelha): massagear as orelhas com todos os dedos, com movimentos para cima e para baixo. Isso estimula o sistema nervoso autônomo e aquece todo o corpo, especialmente em tempo de frio.

-Lóbulo auditivo (situa na região inferior da orelha – onde se colocam brincos): usando o dedo polegar e o indicador, puxe os lóbulos das orelhas para baixo.

-Tímpano: introduza os dedos indicadores nos ouvidos, a sensação é de um vácuo no interior dos ouvidos. Movimente os dedos indicadores para frente e para trás de seis a nove vezes. Em seguida tire os dedos num movimento súbito onde ouvirá um som explosivo. Terá uma melhora na capacidade auditiva e no raciocínio.

Exercícios internos:

 Utiliza a pressão e as vibrações do ar para fortalecer o ouvido interno. Os canais do ouvido, nasal e a boca estão interligados sendo usado a pressão que se forma nos pulmões, levando-a de volta para a boca e com isso aumentando a pressão no tímpano.

-Sopro: inspire, encha os pulmões e a cavidade nasal de ar. Mantenha a boca fechada e aperte as narinas com os dedos indicador e polegar. Force o ar devagar contra as narinas fechadas. A sensação de um leve estouro nos tímpanos, repita por duas vezes.
OBS: não coloque muita pressão para não lesionar os tímpanos, faça-os com suavidade.

-Sistema nervoso do ouvido: cubra as orelhas com as palmas das mãos, os dedos apontando para a parte de trás da cabeça. Nesta posição estale o dedo indicador contra o dedo médio. O ruído soará bem alto, o estalo do dedo ao atingir o osso irá provocar vibração e com isso estimulará o sistema nervoso e o mecanismo do ouvido interno. Repita nove vezes. Ajuda a equilibrar a atividade do ouvido.