O que está em alta

terça-feira, 1 de abril de 2014

Respiração

Fisiologia:
Do ponto de vista da fisiologia, respiração é o processo pelo qual um organismo vivo troca oxigênio e dióxido de carbono com o meio ambiente.

Na linguagem comum:
Respiração é o ato de inalar e exalar ar através da boca, das cavidades nasais ou pela pele para se processarem as trocas gasosas ao nível dos pulmões; este processo encontra-se descrito em ventilação pulmonar.


Técnica de fortalecimento dos Órgãos Internos através da Respiração :
Este processo do chi kong é ensinado em muitas escrituras taoistas.
Conforme a linhagem há variações no processo, mas uma coisa em comum consiste em entoar os seguintes sons: ho, há, su, tsu-wei e sgu shi, ao expirar.

A melhor forma de praticar seria em pé, mas as pessoas que têm dificuldades físicas ou aqueles que estão doentes podem fazê-lo sentados ou deitados.
O ideal seria praticar a céu aberto, embaixo de árvores. No caso de fazer dentro de casa, deve-se necessariamente abrir as janelas para eliminar os "chi" perniciosos. Todavia não é desejável que o vento bata diretamente no rosto.

Tabela dos 06 respectivos sons com os receptivos órgãos internos.
Som
Ho
Su
Tsuwei
Shu
Shi
YIN
Coração
Baço
Pulmão
Rins
Fígado
Pericárdio
YANG
Intestino Delgado
Estômago
Intestino Grosso
Bexiga
Vesícula Biliar
Triplo Aquecedor

Processo Chi Kong
1) inspirar pelo nariz, calma e lentamente. Vá inspirando abrindo os braços e conscientizando-se de que está colhendo para dentro de si a energia Yang. Ao fazer isso, encoste a ponta da língua no plano superior.


2) inspirando suficientemente, para um pouco a respiração (2 a 3 segundos) e em seguida conscientizando que está eliminando as energias  perniciosas do coração e intestino delgado, vá curvando o corpo lentamente, expirando pela boca, levando as mãos até o umbigo e entoando o som Ho.
Neste caso, afastar também os dentes de uma forma natural (uns 5mm).

3) quando os 6 sons (Ho, ha, Su, Tsuwei, Shu, Shi) faz-se o mesmo, conscientizando que está eliminando as energias perniciosas dos respectivos órgãos internos.

O tempo para inspirar e expirar deve ter mais ou menos a mesma duração. Deve-se tomar cuidado para que não aconteça, por exemplo, de expirar devagar e longo, mas na hora de inspirar, faze-lô de uma só vez.
Quanto ao número de vezes, 02 é o suficiente para uma pessoa saudável. Se uma pessoa com fraqueza em um determinado órgão interno for praticar com o intuito de tratamento, deve-se aumentar a quantidade de vezes. O limite é de 12 a 49 vezes.
OBS: Se ultrapassar este número, estará eliminando o Zhen Chi, a energia pré natal e poderá prejudicar a saúde.

É importante estas observações em mente:


HO: Abrir os lábios um pouco para os lados e abrir uma pequena brecha entre os dentes. Depois de inspirar vá expirando pronunciando (Hoooooooooo-)

HA: Fazendo o mesmo, vá expirando pronunciando (Haaaaaaaa-)


SU: Fazendo o mesmo, vá expirando pronunciando (suiiiiiiii-) um son entre (su) e (si).


TSUWEI: Todos os outros 05 sons são pronúncias de vogais simples, basta esticar a vogal. Apenas este som pronuncia-se assim (Tsuu.eiiiiiii), como se estivesse apagando uma vela.


SHU: Da mesma forma, abrir os lábios um pouco para os lados e abrir uma pequena brecha entre os dentes e pronuncie assim: (shuuuuuuuu).

A intensidade deve ser de tal forma que, com o sopro possa deixar cair quase que naturalmente uma cinza que vai se formando quando se deixa um incenso aceso. E ainda, no caso deste som, poderá ter maiores efeitos se  o fizer olhando para algum recipiente com água.

SHI: Puxar os lábios ainda mais para os lados e pronunciando assim: (Shiiiiiiii)
Uma observação importante, sem vibrar as cordas vocais. Soltar o ar sem soltar a voz.

O som deve ser o mais baixo possível, a ponto de ser ouvido levemente nos próprios ouvidos.


Meridiano do Triplo Aquecedor:
Como os demais órgãos citados na medicina tradicional chinesa, o Triplo Aquecedor corresponde a um meridiano específico que reflete a saúde energética deste órgão.
O Meridiano do Triplo Aquecedor se estende da unha do dedo anelar, seguindo para o centro da mão pelo lado exterior do braço, até a região atrás doombro e acima da escápula, subindo pela nuca até atrás da orelha, circulando a orelha até um ponto ao lado do canto externo da sobrancelha.
Descrito como um mecanismo metabólico parecido com o de uma antiga roda d'água, que girada pelo movimento da água entrante gera energia para a realização de uma tarefa, tal como a moagem de grãos. Num processo similar o Tripo Aquecedor permite ao corpo metabolizar e digerir os alimentos.



Pericárdio:
O pericárdio é uma formação sacular que envolve o coração,   compreendida por uma estrutura externa, fibrosa, e outra interna, serosa. Envolve também as raízes dos grandes vasos.