Tabagismo

É o ato de se consumir cigarros e outros produtos que contenham tabaco cujo princípio ativo é a nicotina.

Contribui para o desenvolvimento de outras enfermidades; tuberculose, infecções respiratórias, úlcera gastrintestinal, impotência sexual, infertilidade em mulheres e homens, osteoporose, catarata entre outras e cria dependência física e psicológica.

20 MINUTOS: é o tempo que o corpo do ex-fumante precisa para começar readaptar ás funções normais, entre outros benefícios.

PERÍODO SEM FUMAR / BANEFÍCIOS:

20 MINUTOS: Pressão arterial e batimentos cardíacos voltam ao normal. Temperatura dos pés e mãos sobe.
08 HORAS: Diminui a quantidade de monóxido de carbono e aumenta a de oxigênio no sangue.
24 HORAS: Diminuem os riscos de um ataque cardíaco.
48 HORAS: Melhoram o olfato e o paladar.
03 MESES: Melhora a circulação sanguínea.
09 MESES: Redução da tosse, congestão nasal, cansaço, falta de ar e o risco do surgimento de infecções respiratórias.
01 ANO: Redução pela metade do risco de ataque cardíaco.
05 ANOS: Redução pela metade da possibilidade de desenvolver câncer de pulmão, boca, garganta e esôfago. O risco de um derrame cerebral passa a ser o mesmo de quem nunca fumou.
10 ANOS: O risco de desenvolver câncer de pulmão passa a ser igual ao de quem nunca fumou.
20 ANOS: O risco de sofrer um infarto do coração passa a ser igual de quem nunca fumou.
 
PARAR DE FUMAR:         
Força de vontade, autocontrole e disciplina são indispensáveis.
-Tomar 1 ou 2 copos de água cada vez que tiver vontade de fumar.
-Fazer alguma atividade que o distraia.
-Evitar o que dê vontade de fumar; café, bebida alcoólica, doces e etc...
-Após as refeições, levante, deixe a mesa imediatamente e escove os dentes.
-Tirar os estímulos que possam lembrar o cigarro; cinzeiros, isqueiros e outros objetos.
-Exercícios físicos; caminhadas diárias, corrida, esporte como natação, alongamentos entre outros.
 

MASSAGEM: provoca relaxamento liberando endorfinas, as quais provocando uma sensação prazerosa. Assim, com o corpo harmonizado, há menor necessidade, vontade de fumar. Ajuda não apenas a parar de fumar, mas também a manter os órgãos limpos, reequilibrando as energias do corpo.