O que está em alta

domingo, 3 de setembro de 2017

Postura


Definição de postura:
É um conjunto de estruturas músculos esqueléticas que estão organizadas em cadeias musculares e articulares em equilíbrio, ou seja, sem compensações ou tensões. 

Com o tempo e ao passar dos anos, se não corrigir a má postura o corpo começa a manifestar dores indesejadas, cansaço, mal estar, desconforto, e maior consumo de energia para atividades diárias. 

A rotina acelerada, estresse e o sedentarismo põem em risco a saúde, muitos sofrem com dores na coluna.

Ás consequências físicas e comportamentais da postura corporal inadequada para o indivíduo não se limitam apenas a problemas de coluna as consequências atingem também diversos órgãos.

Cuidar da postura é muito mais que um simples alinhamento, é melhorar a função de vários órgãos, sistemas e vital para o bem-estar físico e mental.
Contribui para que a coluna vertebral que é o eixo central do corpo, se mantenha saudável sem desvios. 

O reflexo de suas atitudes diante da vida ou como resposta ao estresse, posicionam-se de modo incorreto. Isto é muito ruim.

Desde a infância e no decorrer da vida a educação postural deve ser cobrada para que se torne um hábito, evitando problemas na fase adulta. Estar sempre atento à própria postura em todos os momentos é muito importante. 

Consequências da má postura:
-Influencia diretamente na sua qualidade de vida.
-Os ossos não se alinham corretamente, aumentando a tensão nos músculos, nas juntas e nos ligamentos causando dor. 
-Dores crônicas na coluna afetam a função e posição de alguns órgãos vitais, sobretudo dos órgãos localizados no abdômen.
-Complicações renais e gastrointestinais, fraqueza dos músculos abdominais. 
-Provoca problemas na coluna; os desvios mais comuns da coluna são a escoliose, a lordose, e a cifose. Todos podem ser congênitos ou adquiridos. 
-Dificulta a respiração profunda gerando restrições respiratórias do tórax.
-Conduzindo a uma visão pessimista da vida, uma imagem não atraente e depressiva.

Bons hábitos
-Ficar de pé ereto de modo descontraído e equilibrado
-Uma postura correta é a base para todas as posições e movimentos do corpo.
-Sentando; procure não se curvar sobre a mesa.
-Verificar sempre as cadeiras e superfícies de trabalho se estão na altura correta.
-Evite cruzar as pernas ao sentar-se, tanto a perna por cima ou por baixo da outra isso torce o quadril e a coluna.
-O efeito geral é de equilíbrio e liberdade.

A postura ereta “demais” não é bom, comprime a coluna provocando problemas no pescoço e nas costas, geralmente adotado por pessoas com uma personalidade excessivamente controlada, porém que tem falta de autoconfiança.

Exercício:
-Alongamentos diários; ao levar, no trabalho e antes de se deitar.

Importante:
*Com força de vontade, prática e aplicação, pode-se corrigir a postura, sentir-se confiante e passar as outras pessoas uma impressão e imagem positiva de sua personalidade.

*Uma postura correta é a base para todas as posições e movimentos do corpo.

*A massagem deve ser aplicada por um profissional qualificado com um estudo bastante aprofundado.

*Caso a dor persistir, procurar um médico especialista para diagnosticar e prescrever o tratamento correto.

Um comentário: