Equilíbrio emocional

As emoções têm a função de proteger as pessoas de episódios danosos, fazer com que
vivenciem mais longamente circunstâncias propícias ao seu bem-estar. Alguém equilibrado emocionalmente é aquele que experimenta a emoção apropriada para a situação que está passando. 

O equilíbrio emocional influencia todos os setores da vida, beneficia a saúde e o bem-estar. “Quem não souber lidar com os contratempos de forma ponderada, irá sofrer as consequências”; estabelecer e manter relacionamentos saudáveis.

Aprimorar e fortalecer o equilíbrio das emoções proporciona controle dos pensamentos, sentimentos e ações que determinam o seu comportamento diante de situações adversas, dando clareza e foco na solução de problemas, buscando melhores alternativas, levando a tomar decisões firmes e diretas com consciência, calma e ponderação.

O desequilibrado emocionalmente sofre com problemas de saúde: má digestão, insônia, dores no corpo provocado por estresse, também alteram a concentração para enfrentar seus problemas e situações, piorando gradativamente o quadro. Tende a ser mais solitário, com baixa autoestima, sempre se cobrando por coisas que não consegue fazer, gerando má qualidade de vida para si mesmo e predisposição à depressão.

Cuidar da saúde mental e emocional é essencial para manter uma visão clara e realista da vida, aprender a reconhecer e a regular nossas emoções, assim podemos evitar que elas distorçam a realidade e influenciem negativamente nossas decisões e relacionamentos.
Entrar em sintonia com as próprias emoções e das pessoas no entorno, sabendo o momento certo de interagir para evitar conflitos.

PREVENÇÃO: 
Atividade física, atividades que promovam o relaxamento e a conexão consigo mesmo e ter uma alimentação equilibrada e dormir bem. Mudar a forma de pensar para mudar a vida, pensamentos positivos atraem positividade.

 MASSAGEM:
Oferece inúmeros benefícios para o sistema emocional; estimulação do sistema nervoso, libera endorfinas (hormônios do bem-estar), reduz a produção de cortisol (hormônio do estresse) e  contribui para um estado mais relaxado, equilibrado, aumentando a qualidade de vida o bem-estar.

Serenidade e Discernimento

SERENIDADE:

É uma atitude positiva e realista, aceitar a si, a vida e as pessoas como elas são, mantendo sempre uma atitude realista, positiva e sábia, em relação a tudo. A tranquilidade, a paz da mente, o equilíbrio emocional, o estado não perturbado, o sangue frio e o domínio de si mesmo e a capacidade de viver em paz com os problemas não resolvidos.

Conhecer a si próprio, controlar seus impulsos e cultivar um coração pacificado,
são posturas essenciais para uma vida melhor.

DISCERNIMENTO:

É a capacidade de avaliar e tomar decisões sábias, de compreender situações usando o bom senso e distinguir o que é o bem e o mal em si e em sua volta; compreender as implicações e consequências de cada decisão.

Ter discernimento significa não apenas fazer escolhas, mas também compreender as implicações e consequências de cada decisão. É a habilidade de enxergar além do momento presente, considerando os efeitos a curto e longo prazo de nossas ações.
Nos ajuda a fazer escolhas alinhadas com nossos valores e objetivos, buscando sempre o crescimento pessoal e o bem comum. A responsabilidade nos convida a sermos agentes ativos da nossa própria vida, assumindo o controle das nossas escolhas e aceitando as consequências que elas trazem.

Devemos sempre agir com serenidade e discernimento, pois são qualidades que nos ajudam a enfrentar os desafios da vida e tomar as decisões mais conscientes.
 
A vida é uma jornada repleta de desafios, altos e baixos, momentos de alegria e tristeza.
No entanto, ao cultivar a serenidade e o discernimento, a coragem a sabedoria, podemos encontrar um caminho claro através das incertezas, enfrentar os desafios com determinação, tomar as decisões certas e viver a vida mais plena.

Obesidade

Doença crônica grave que apresenta o acúmulo exagerado de gordura corporal, esse
acúmulo é o resultado de consumo excessivo de calorias. Está dividida em diferentes graus que vão do sobrepeso, obesidade leve á obesidade grave ou a mórbida.

É fundamental entendermos que o aumento de peso nem sempre significa um excesso de gordura corporal; não é apenas uma questão estética, mas uma condição que aumentam o risco de desenvolvimento de problemas crônicos.

As complicações elevam as chances de morte por doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer, enquanto também compromete a qualidade de vida. Além de diabetes, pressão alta, colesterol, cirrose, artrose, distúrbios reprodutivos em homens e mulheres, dificuldade em respirar e dormir, distúrbios psicológicos; ansiedade e depressão.

Fundamental mudar a forma como nos comportamos para evitar o ganho de peso:
-Reeducação para uma vida mais saudável, com exercícios físicos diários e alimentação adequada.
-Manter uma dieta equilibrada e variada e respeitar os horários das refeições.
-Evitar alimentos ricos em gorduras, açúcares, industrializados, bebidas artificiais e gasificadas; beber muita água.
-Dormir bem é importante para manter nosso organismo funcionando de forma adequada; mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.
-Parar de fumar é uma mudança de hábito que traz benefícios praticamente imediatos para a saúde.
 
MASSAGEM:
Ativa a circulação, os músculos e os tecidos, ajuda principalmente com fins estéticos na redução das celulites e na modelagem do contorno corporal melhorando a circulação da pele e o tônus muscular, além do sistema emocional. Não substituir em nenhuma hipótese as atividades físicas.
 
Excesso de peso decorre exclusivamente do comportamento individual; o tratamento depende apenas da sua boa vontade, força de vontade, mudar sua forma de pensar para mudar sua vida e para mudarmos o cenário que enfrentamos hoje e que tende a piorar nos próximos anos.
 
Não deve ser uma luta solitária procure ajuda de profissionais que possam dar todo o suporte a sua saúde física, mental e emocional.

Reflexologia animal (cachorro)

A energia está sempre fluindo através de canais ou zonas no corpo que terminam
formando os pontos reflexos. Reflexo é a ação espontânea ao estimulo recebido por um nervo.

O toque transfere diversas propriedades para o nosso sangue, ajudando a combater infecções e acelerando a regeneração celular. O mesmo acontece com os animais, às patas são pontos excelentes para trabalhar.

Pontos de pressão também podem se apresentar duro, tenso ou aumentado; A pressão aplicada na zona de reflexo passa pelos nervos para dissipar o bloqueio de energia ajudando a curar a doença do órgão.

Usada para ajudar a restaurar o equilíbrio e funcionalidade do organismo; técnica de bem-estar que combina acupressão (envolve a estimulação de meridianos e pontos de acupuntura específicos no corpo utilizando a pressão do dedo) e massagem, aplicada principalmente às patas, mas que pode ser estendida a todo o corpo do animal.

Trabalhar pontos reflexos reduz a tensão no corpo, restabelece o equilíbrio, o bem
estar, o fluxo de energia, a circulação, a tensão muscular, ajuda na artrite, problemas digestivos, dores, traumas, ansiedade, problemas de comportamento, a dor crónica e aguda, problemas no pescoço e na coluna, problemas musculares, estresse, falta de energia, depressão e problemas digestivos, entre outros. 

FORTALECE: o sistema imunológico, circulação sanguínea, capacidade de lidar com o stress, concentração, capacidade de aprender, confiança, a comunicação, compreensão e  treino.

PROCEDIMENTO:
-Segure a pata do seu animal de estimação levemente, fazer todos os dias até que o animal esteja confortável com essa forma de ser tocado.

-Escolher um lugar confortável onde o seu animal se sinta bem e seja habitual ele estar.

-Aplicar uma leve pressão com o dedo polegar na parte inferior interna da pata. Trabalhar sobre cada ponto da pata, massageando primeiro e depois aplique a pressão nos pontos. 

Repetir em cada pata, estender a massagem aos tornozelos e pernas.
A pressão suave com massagem nos pontos das almofadas das patas ajuda a regular o metabolismo e o resultado é potenciado.

Com amor e carinho alcançamos benefícios.
O amor é o único caminho.   

Pubalgia

É uma doença que afeta os tendões do músculo reto abdominal e adutor, assim
como a articulação da sínfise púbica, que fica na parte da frente da bacia.

Resulta de um uso excessivo e repetitivo da sínfise púbica (articulação semimóvel que une o púbis formando a bacia) e pode implicar uma interrupção prolongada na atividade física.

O osso púbico (osso da bacia que fica na frente e na região da pelve) é local onde se inserem diversos músculos, cujos tendões ficam inflamados devido ao stress repetitivo na região.

Ocorre em atletas, praticantes de futebol, corrida de longa distância, excesso abusivo do corpo; sentem uma dor incómoda na região, causada por sobrecarga, trauma direto que produz inflamação e dor.

CAUSAS:
-Ocorre quando a parede abdominal inferior ou os tendões que são responsáveis por ligar os músculos à pélvis acabam se rompendo, acontece com quem realiza movimentos contínuos no quadril, como torções, saltos e chutes.
-Movimentos repetitivos durante o treinamento, podem acabar sofrendo um desequilíbrio na força entre o quadril e os músculos.
-Pessoas que não praticam exercícios ou atividades físicas também ao realizar um esforço repentino na região pélvica
-A qualidade do solo e do calçado usado (pisos duros e uso de calçado com pouca absorção de choques) pode igualmente contribuir para o desenvolvimento da enfermidade.

SINTOMAS:
-Aumentando progressivo da dor até ao momento em que os movimentos ficam limitados. Com o passar do tempo, as dores que antes se concentravam apenas no quadril, migram para outras partes, como o abdómen inferior e virilhas.
-Esta doença pode ser facilmente confundida com outros problemas, como hérnias, rupturas, infeção urinária e tendinites nos músculos adutores (conjunto de cinco músculos que se estendem pela parte interna da coxa desde a virilha até o joelho).

PREVENÇÃO:
A prática de exercícios e atividades que fortalecem quadril e pélvis, se alongar antes de uma atividade física são medidas indicadas.
Os alongamentos musculares devem ser feitos em todos os treinos, de modo a conseguir um correto equilíbrio dinâmico da bacia.

MASSAGEM: utilização de liberação miofacial e mobilizações articulares para aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a dor.
Procurar ajuda médica e seguir um plano de tratamento adequado, assim é possível superar e retornar a sua qualidade de vida.

Massagem para CÃES e GATOS

Para tratamentos de problemas comportamentais, estressados, medrosos, agressivos, hiperativos e que apresentam dificuldade em ficar sozinhos.

Também para o tratamento nos casos de saúde; dores no corpo e coluna, em cães com dificuldades de caminhar, articulações, circulação sanguínea, em comer e com falta de energia.

 

O estímulo da massagem dilata os vasos e permite que o sangue circule melhor, prevenindo doenças cardiovasculares, também estimula a produção e a liberação de hormônios responsáveis pelo relaxamento. 

Reforça o vínculo que há entre o animal e dono; a amizade se tornará mais forte, o que será valorizado e recompensado por ele, refletindo no comportamento.

MASSAGEM: 
-Aqueça sempre as mãos, friccionando uma a outra. 
-Inicie quando o animal estiver relaxado, sentado calmamente ou deitado ao seu lado. 
-Pressão das suas mãos de intensidade leve a média com movimentos circulares e repetitivos em todas as regiões (pescoço, patas, coluna).
-Em determinados pontos como na região da cervical (pescoço) e na região da coluna vertebral, utilizar os dedos polegar e o indicador em forma de pinça para massagear a musculatura direita e esquerda.
-Preste atenção ao nível de conforto manifestado por seu animal durante a massagem. 
-Se os músculos se tornam macios sob seus dedos, está fazendo uma boa massagem. 
-Caso o animal se mexa e se afaste significa que está apertando demais ou não alternando às áreas a serem massageadas e isso enrijece a musculatura.

MASSAGEM SIMPLES: Percorra por todo corpo do animal com as mãos ou com uma escova macia (escovando), do pescoço a cauda e aos membros. Proporciona um relaxamento muscular, alivia as tensões e melhora a circulação. 

Importante

- Não substitua as consultas de rotina com seu o médico veterinário, as massagens funcionam muito bem como uma terapia complementar.
- Massagens mais profundas, conversar com o veterinário para que indique um massagista profissional.
- Não só com a massagem, mas em tudo, faça sempre com carinho e o coração.
 O amor é cura de todos os males e enfermidades.

Autoestima

Avaliação de si mesmo; diretamente ligado ás nossas emoções, crenças, comportamentos, experiências pessoais, decisões e baseadas na autoimagem. Cada pessoa faz uma avaliação subjetiva de si mesma, enumerando as suas qualidades e defeitos.

ALTA: Conexão mais profunda com as suas emoções, alimentar pensamentos saudáveis sobre si mesmo, pensamentos em enriquecer sua vivencia, desconsiderando pressões sociais, sendo mais otimista, conseguir superar dificuldades e desafios com resiliência. Pessoas com autoestima alta transitam pela vida com visível autoconfiança.

BAIXA:  Acreditam não merecer coisas boas  na vida  porque  possui  uma  visão extremamente  negativa de si mesmas, desenvolvimento de problemas de saúde mental levando a depressão e ansiedade, transtornos de personalidade, déficit de atenção, hiperatividade  e  postura  de  desistência  se  estende  para  os  seus relacionamentos interpessoais.

Indivíduos podem ter autoestima baixa ou alta dependendo das suas experiências de vida, fatores ambientais e do histórico familiar.

O estado emocional dos outros também afetam nossa experiência; pessoas alegres nos elevam enquanto o mau humor pode nos derrubar. Nosso estado emocional muitas vezes depende das pessoas ao nosso redor.

IMPORTANTE: autoconhecimento ajuda a identificar características positivas e objetivos,  mudar a maneira como se sente acerca de si mesmo, aprender aos poucos a gostar de si mesmo e reconstruir a sua autoestima.

O questionamento e a reflexão são as principais características do autoconhecimento. Através dessas práticas as pessoas conseguem identificar qualidades, traços de personalidade, competências, limitações, objetivos.

MASSAGEM: traz benefícios que vão além do relaxamento corporal, elevando a autoestima, combatendo qualquer doença física, emocional e espiritual, ajuda a melhorar questões como autoconhecimento e bem-estar. Visa enxergar a beleza exterior e interior de cada indivíduo.

Muito importante encontrar um profissional com muita experiência, pois existem diversos pontos do corpo que devem ser estimulados e trabalhados para que se alcance o resultado desejado.

Conhecimento sobre si mesmo é uma tarefa que nunca cessa.

Solidão

Sentimento de desconexão com o meio que te cerca; ficar sozinho por muito tempo pode

causar efeitos ruins, além de incentivar hábitos ruins.

Muito comum sentir a solidão em algum momento da vida; tristeza, desamparo e confusões.  

Percebemos distantes de nós mesmos como uma fuga ou falta de clareza sobre nosso ser.

Solitários desejam contato humano, mas seu estado de espírito não permite que estabeleçam laços mais profundos com as pessoas. O resultado dessa inabilidade para se conectar com os outros pode levar ao sentimento de rejeição. Além de vazio emocional e de não pertencimento a ambientes sociais. Essa sensação de não ter com quem contar e de estar só no mundo pode afetar o seu estado de espírito e o isolamento social.

IMPACTOS E RISCO: baixo estima, uso de drogas, depressão, risco de suicídio, altos níveis de estresse, progressão da doença de Alzheimer, comportamento antissocial, doenças do coração, acidente vascular cerebral (AVC), capacidade de aprendizagens diminuídas, função cerebral alterada, altera os processos celulares no corpo, estimulando o envelhecimento precoce.

COMO LIDAR: relacionamentos de qualidade, exercícios, meditação, esportes, adotar um animal de estimação e procurar ocupar a mente em terapias ocupacionais.

Para combater a solidão podemos trabalhar para aumentar nossa conexão social, no entanto também devemos melhorar nossa capacidade de ficar sozinhos, afinal nem todos que estão sozinhos se sentem solitários. Solidão é uma coisa, estar só é outra.

Muitos prosperam na solidão enquanto outros sofrem com a solidão, os solitários muitas vezes desconhecem as virtudes da solidão ou não sabem como aproveita-las, entre as virtudes da solidão está à liberdade de descobrirmos quem somos e nos tornarmos uma pessoa melhor, e é crucial para construir um caráter forte.

É natural se sentir sozinho. Afinal, nem sempre encontramos pessoas com as quais queremos compartilhar o nosso tempo e as nossas experiências. 

Aprender a lidar com o isolamento é fundamental para evitar desenvolver problemas. Se a solidão esta afetando sua vida além do que deveria, é o momento adotar hábitos novos.

Procure mudar a forma de pensar para mudar sua vida.