Aumenta a liberação de
hormônios que modificam a resposta imunológica do corpo, como o cortisol. Em
excesso esse hormônio pode suprir as funções
de defesa, provocando inflamações e alergias.
O estresse pode levar
inclusive a um infarto ou a um acidente vascular cerebral, isso porque
situações estressantes promovem uma produção exagerada de glóbulos brancos que
em excesso podem se acumular nas paredes das artérias reduzindo o fluxo
sanguíneo e favorecendo a formação de coágulos. Ritmo acelerado de trabalho e
pela responsabilidade depositada nos profissionais.
Situações estressantes podem
fazer a busca de mecanismo de compensação, meios que promovam a sensação de
prazer, relaxamento e de fuga, mas são prejudicais a saúde como: o aumento no
consumo de bebidas alcoólicas, o tabagismo e a má alimentação (alimentos ricos
em carboidratos e açúcar).
CONTROLANDO
A SITUAÇÃO:
O
alívio e o controle do estresse devem ser promovidos por mudanças de hábitos e
de pensamentos; prática de relaxamento é capaz de interferir no funcionamento
do organismo, alterações mentais que reduzem o estresse e até mesmo o risco de
doenças inflamatórias.
PREVENÇÃO:
Alimentação
rica em nutrientes ajuda a melhorar a imunidade e evitar a sobrecarga ao
organismo; Ômega 3; vitaminas do complexo B e minerais como magnésio e fósforo
presentes em frutas e verduras nutrem o cérebro potencializando o mecanismo de
defesa; fazer atividade física, alongamentos, exercícios ajuda a liberar
hormônios com a endorfina que age como analgésico natural promovendo a sensação
de bem estar além de controlar o colesterol e pressão arterial.
MASSAGEM:
Desde que realizada por um profissional capacitado; a massagem promove o relaxamento tanto físico como mental. O objetivo é melhorar a energização, liberando os pontos de tensão e a importância de regular o cortisol.
Mudar a forma de pensar muda a vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário