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sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Saúde - 5 motivos para beber água.

1) Sensação da saciedade:
Muitas vezes a sensação de fome é apenas o seu corpo pedindo água, sendo este um dos sintomas da desidratação.Bebendo mais, você sentirá menos fome comerá menos. Além disso, a água serve como inibidor natural de apetite. Isso porque as fibras solúveis, presente nos alimentos, transformam-se em uma espécie de esponja em contato com o líquido e, assim, ocorre a sensação de saciedade.

2) Facilita a digestão:
Água é importantíssima na produção de saliva e suco gástrico, que atuam na digestão dos alimentos.Ainda auxilia na eliminação de toxinas e resíduos, colaborando para um bom funcionamento dos rins e do intestino.

3) Melhora a imunidade:
92% de nosso sangue é composto de água. Por este motivo, sua ingestão favorece o transporte de nutrientes e minerais que  fortalecem a defesa do organismo. Ao se manter hidratado, seu corpo está bem nutrido pelo sangue e com a imunidade fortalecida contra gripes e resfriados, ainda, complicações cardiovasculares e problemas ósseos.

4) Aumenta produtividade:
Seja para exercícios físicos ou apenas para as atividades de rotina, mais uma vez, a água é fundamental.
Seu consumo regular reduz o risco de câimbras e contusões, já que atua como combustível para os músculos. Além disso, a ingestão de água ajuda o cérebro a trabalhar melhor. Com o corpo bem hidratado, pode funcionarem sua capacidade total, com mais concentração, menor sensação de cansaço e ter melhor desempenho.

5) Estimula a felicidade:
Esse ótimo motivo para beber mais água pode pegar muita gente de surpresa. Porém, é  cientificamente comprovado:  beber água nos faz mais felizes.
Como já foi dito: a água auxilia não só no transporte de nutrientes, mas também na endorfina (hormônio que proporciona a sensação de bem-estar e felicidade). 

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

5 pontos da reflexologia (emagrecimento)

Apertando pontos específicos dos pés, é possível tratar os principais distúrbios que levam à obesidade, como ansiedade.

Existem cinco pontos nos pés capazes de auxiliar na guerra contra a balança. No dorso, por exemplo, você ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo. Veja quais são as regiões dos pés aliadas do emagrecimento.



1. Acelere o metabolismo
Estimulando este ponto (da tireoide), você acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras. A tireoide é a glândula responsável pelo equilíbrio hídrico e térmico do corpo.  Faz  queimar calorias pra manter a temperatura corporal.


2. Aumente a disposição
Este ponto trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando esta área com uma massagem de vaivém, na horizontal, você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. 


3. Diminua a gula
O ponto da glândula adrenal que produz o hormônio adrenalina. Quando você faz massagem nessa área, equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza. 

4. Trabalhar o intestino 
Massageando esta região do pé,  atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão. 

5. Reduzir as medidas
Ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. Massagear o dorso do pé com movimentos circulares. Pressione também as quatro regiões entre os dedos para ter um efeito de drenagem linfática. Com esses dois tipos de toque, você diminui o inchaço, melhora o aspecto da celulite e reduz medidas.

OBS:  Comece a massagem no pé direito e depois passe para o esquerdo.  Sempre três vezes.