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domingo, 4 de setembro de 2016

Joelho


O joelho é uma grande e complexa articulação; composto de ossos, tendões, cartilagens, ligamentos e bolsas repletas de líquido que ajudam a lubrificar a articulação. 


É uma articulação muito instável e seu funcionamento depende do bom funcionamento de várias estruturas.


As toxinas tendem a se acumular nos membros inferiores por causa da desaceleração da circulação.


Os locais mais comuns são as partes de trás dos joelhos.
Dando leves tapas nesses locais é possível pulverizar as toxinas. O organismo irá elimina-las pela urina, pelas fezes e pelo suor.

 - Massagem atrás dos joelhos: 
Estique a penas depois de tapas na parte de trás do joelho de 09 a 18 vezes. 
É extremamente eficaz na liberação de toxinas que acumulam neste ponto além de fortalecer.
Seja prudente ao calcular a força dos tapas e não exagere.
Repita o exercício no outro joelho.

 - Massagem na rótula:
Massageie até esta região ficar aquecida, pouco sangue circula nesta região e tende a ser bem vulnerável. 
Depois massageie a rótula com movimentos para cima e para baixo; para a esquerda e para a direita em movimentos circulares (sentido horário e anti-horário). Essa técnica a fortalece muito.




IMPORTANTE:
As quedas muitas vezes acontecem por causa de joelhos fracos.
Massagear os joelhos melhora a estabilidade e a flexibilidade.