Saúde - 5 motivos para beber água.

1) Sensação da saciedade:

Muitas vezes a sensação de fome é apenas o seu corpo pedindo água, sendo este um dos sintomas da desidratação.Bebendo mais, você sentirá menos fome comerá menos. Além disso, a água serve como inibidor natural de apetite. Isso porque as fibras solúveis, presente nos alimentos, transformam-se em uma espécie de esponja em contato com o líquido e, assim, ocorre a sensação de saciedade.

2) Facilita a digestão:

Água é importantíssima na produção de saliva e suco gástrico, que atuam na digestão dos alimentos.Ainda auxilia na eliminação de toxinas e resíduos, colaborando para um bom funcionamento dos rins e do intestino.

3) Melhora a imunidade:

92% de nosso sangue é composto de água. Por este motivo, sua ingestão favorece o transporte de nutrientes e minerais que  fortalecem a defesa do organismo. Ao se manter hidratado, seu corpo está bem nutrido pelo sangue e com a imunidade fortalecida contra gripes e resfriados, ainda, complicações cardiovasculares e problemas ósseos.

4) Aumenta produtividade:

Seja para exercícios físicos ou apenas para as atividades de rotina, mais uma vez, a água é fundamental.

Seu consumo regular reduz o risco de câimbras e contusões, já que atua como combustível para os músculos. Além disso, a ingestão de água ajuda o cérebro a trabalhar melhor. Com o corpo bem hidratado, pode funcionarem sua capacidade total, com mais concentração, menor sensação de cansaço e ter melhor desempenho.

5) Estimula a felicidade:

Esse ótimo motivo para beber mais água pode pegar muita gente de surpresa. Porém, é  cientificamente comprovado:  beber água nos faz mais felizes.

Como já foi dito: a água auxilia não só no transporte de nutrientes, mas também na endorfina (hormônio que proporciona a sensação de bem-estar e felicidade). 

5 pontos da reflexologia (emagrecimento)

Técnica que trabalha o equilíbrio físico e emocional do corpo tocando pés e mãos; desinchar o corpo, diminuir a gula, acelerar o metabolismo e aumentar a sua disposição.

Apertando pontos específicos dos pés, é possível tratar os principais distúrbios que levam à obesidade, como ansiedade.
 
Existem cinco pontos nos pés capazes de auxiliar. No dorso ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo e as regiões dos pés aliadas do emagrecimento.

 
1. ACELERA O METABOLISMO
Estimulando este ponto (da tireoide), você acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras. A tireoide é a glândula responsável pelo equilíbrio hídrico e térmico do corpo.  Faz queimar calorias pra manter a temperatura corporal.

2. AUMENTA A DISPOSIÇÃO
Este ponto trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando esta área com uma massagem de vaivém, na horizontal, você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. 

3. EMOCIONAL
O ponto da glândula adrenal que produz o hormônio adrenalina. Quando você faz massagem nessa área, equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza. Diminui a gula.
 
4. SISTEMA DIGESTIVO 
Massageando esta região do pé, atinge o ponto do intestino grosso e estimulam os movimentos peristálticos do órgão (controlados pelo sistema nervoso autônomo garante a movimentação do alimento pelos órgãos do sistema digestivo até a evacuação das substancias ingeridas), responsáveis em ir ao banheiro. 
 
5. REDUÇÃO DO PESO
Ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. Massagear o dorso do pé com movimentos circulares. Pressione também as quatro regiões entre os dedos para ter um efeito de drenagem linfática. Com esses dois tipos de toque, você diminui o inchaço, melhora o aspecto da celulite e reduz medidas.
 
Diferentes pontos de pressão nos pés podem ser usados para ativar diversas respostas diferentes em seu corpo.

 
OBS:  Comece a massagem no pé direito e depois passe para o esquerdo. Pressione o ponto com uma pressão média e em seguida massageie de forma circular. Sempre três vezes.